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【 糖菜|血糖稳不稳，看脚上“信号”就知道，不想血糖飙升，可多吃控糖菜】近几年来，随着饮食结构的改变，以及不良的生活习惯，导致很多人身体健康都出现了一些问题，其中一个就是身体内血糖超标。人体血液中一旦糖分含量过高，就容易导致身体健康出现问题，这种情况是很可怕的，很多都食物都不能胡乱吃了。原本戒口就是一件十分难受的事情，同时还会有其它风险的存在。此外，现在血液含糖量超标的人越来越多了，此类人群还常常因前期不够重视，导致情况更加严重。
若是已经患有了糖尿病，那么当脚上出现几个信号时，就一定要重视起来，此时已经代表你血液含糖量很高了，不能忽视。

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血糖稳不稳，看脚上“信号”就知道，不想血糖飙升，可多吃控糖菜
伤口难以愈合。若是近几天脚上不小心受了伤，已经好几天了还不见好，伤口一直都不愈合。要知道，通常受伤之后只要好好处理，过几天伤口就会慢慢愈合，若是没有的话，那肯定就值得重视了。这很可能是提醒你血管受到了堵塞，导致血液流通不畅，伤口就不能及时得到恢复。若是你出现了这种现象，一定要放在心上。
脚趾变黑。这种情况一般都是整个脚趾都会变黑，正常脚趾应该是粉红色的，但若是你哪天发现自己的脚趾开始变黑，且在干净卫生的情况下还出现很臭的味道，那原本血液含糖量比较高的人就需要注意了，这是告诉你血糖正在持续升高。
瓜状趾。一般来说，这种情况在现实生活中很少发生，可一旦发生了，此时你血液含糖量就在升高。这对于原本血液含糖量就比较高的人来说，是十分危险的。
但有一件事情还是应该告诉大家的，那就是在血液含糖量超标的初期，也是会出现瓜状趾情况的，这个时候肌肉正处于萎缩状态，后果十分严重。

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血液含糖量超标，控糖必选菜要注意
西红柿。西红柿很常见，它是血液含糖量超标人的代“水果”菜，有增进食欲、清热解毒等效果。对于血液含糖量超标的人来说，是十分不错的选择。
白菜。和西红柿一样，它同样也是一种常见的蔬菜，其内含有大量维生素，能够改善血液含糖量超标者的便秘现象，还能起到控糖效果。
香菇。香菇里面含有多种维生素、矿物质，能起到促进人体新陈代谢的效果，提高人体适应能力。此外，还能用于消化不良、便秘等。
苦瓜。同样的道理，苦瓜里面也含有极高的营养成分，具有明显降糖效果。血液含糖量超标的人，在平时就可以多吃点苦瓜，来帮助自己控制血糖。

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豌豆。豌豆里面含有大量矿物质，能有效调节血液含糖量，改善身体耐糖量。而豌豆就成了控糖必选菜，其中含有多种维生素、矿物质，具有很高的适应能力。
此外，血液含糖量超标的人，不仅要在饮食上多加控制，还要控制总热量的摄入，同时还要均衡营养摄入，少食多餐，把烟酒都戒掉才好。
总的来说，血液含糖量超标的人，想要控制住这种现象。除了必要的措施以外，在生活中还要注意饮食，才能让血糖更稳定，身体也会更健康。