戒烟|一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同戒烟

【戒烟|一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同】

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很多人都有吸烟的习惯，尤其是男性，面临着工作和生活的压力，经常会选择用吸烟来缓解压力，有的人会在工作繁忙的时候，选择一天一包烟，还有的人会选择三天一包烟。
按照烟龄和烟量来计算，一天一包烟，三天一包烟，哪个伤害更大？答案可能与你想象的不同。对于成年男性或女性而言，一天到底能够承受几支烟？为了健康，这3个常识，需好好了解。
1.一天一包烟，三天一包烟，对身体影响一样
烟草中，对身体有害的成分，主要是尼古丁，这种物质进入人体以后，会对心血管、肺组织造成不良影响，尤其是肺部，尼古丁会破坏肺的储氧能力，对于支气管的纤毛有很大影响，长期吸烟会导致纤毛塌陷，失去对痰液的清除能力。
所以，长期吸烟的人会有慢性支气管炎、咽炎，严重者还会出现慢阻肺。对于每天吸烟量而言，无论是一天一包烟，还是三天一包烟，对肺的影响是一样的，只不过肺部病变分早晚而已。
2.一天戒一半，三天戒一半，哪种戒烟方式更好
如果烟龄已经超过了五年，甚至十年，这些人要想在短时间内，迅速将烟戒掉，肯定不是一件容易的事情，怎么办？
这就要求大家在戒烟的时候，掌握一个循序渐进的方法，可以每天戒一半，然后逐渐减量，坚持一两个月，就能够将烟戒掉。
而且，相对于三天戒一半，一天戒一半可能会让身体更难以承受，不过过了一段难受期，就能够将烟彻底戒掉，这也考验了吸烟者的决心和耐心。
3.对于长期吸烟的人，身体会受到怎样的危害？
吸烟有害健康，烟对人体的肺、心血管都有影响，长时间吸烟，不仅会给肺部带来病变、恶变，而且还会加速心血管老化，引起各种血管不良事件的发生。
长期吸烟的男性，生育能力也会大打折扣，所以大家平时要戒烟，没有吸烟的人士，更不要尝试去吸烟。如果有多年吸烟史的人群，更要注意减量，慢慢地将烟戒掉。
养成良好的生活习惯，用运动代替吸烟，培养科学合理的宣泄方式。
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