血糖小助手|秘诀不是多走路，而是这3件事，106岁老人公开长寿秘诀山西大同市的一个小村庄里

山西大同市的一个小村庄里，一位老者已106岁高龄，精神特别好，看上去一点也不老。老头儿自己一直住在小院子里，周末的时候，外孙也会经常陪他出去玩，自己没事的时候，就会去钓鱼，或者和同村人下棋，日子也过得很悠闲。

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村里每年都为过70的老人安排体检，就算是大队里的福利，每年体检的老爷爷身体都是好的，不可能比得上五六十岁的人，但比较七八十岁的老人身体健康程度已经非常不错，而且每年血脂各项指标都很正常，这也是老人长寿的原因。

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随着年龄的增长，人的血管会逐渐老化，人的血管健康程度会随着年龄的增长而逐渐恶化，这是机体正常的衰老现象，其实血管在年轻时已经开始慢慢硬化，只是发展速度极慢，约到45岁左右就进入快速硬化期，此时除了正常的血管硬化，最容易发生病理性粥样硬化。

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它有别于生理性血管硬化的最大区别是，血管壁中有大量的脂质堆积，而不是血管原有的正常组织，这些脂质堆积与外部物质没有什么区别，因此，天然的硬化使血管变得更加脆弱，当脂质聚集在一起时，就会形成斑块。
长寿的秘诀不是要多运动，而是要有好习惯！
一、经常食用杂粮野菜
老头儿平时特别喜欢吃野菜，他的后院里就会长出许多野菜，早起后什么也不干就会去挖一点直接放在蒸笼上蒸，拌一些沙司就可以直接吃了。这个菜肴的营养成分完全保持在原位，不会流失。补充身体所需的营养物质，这样很好的保证了人体脂肪的消耗代谢，不会有多余的脂质垃圾出现，血液在血管中的流动会比较顺畅。

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二是遵循“生物钟”安排
人体有其本来的生物钟，它和自然有着密切的关系，日出而息，日落而息，这是千百年来不变的规律，人属于自然，人要跟随自然，养成良好的生活习惯。在此之前，外公必须先在夏天和冬天各起床一次，一旦根据自己的身体状况各起床一次，没有什么特殊情况是绝对不会改变的，也不要因为自己的情绪而改变日常生活的规律。

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三是定期补充萃枫苷
人的血管随年龄增长，血小板和血红蛋白的生成能力减弱，因而血流速度减慢，并且对脂肪的代谢能力不足，血液中的血脂块和脱落的胆固醇块遇上血管的狭窄位置，被卡住，通路不通，就会造成阻塞。医生建议老人多吃一些萃枫苷，可以将留在血管内壁的脂质分解成可溶性微粒排出体外，通过新陈代谢，起到稳定血脂的作用。

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【血糖小助手|秘诀不是多走路，而是这3件事，106岁老人公开长寿秘诀】此外萃枫苷含有多种营养素、蛋白质等成分，对人脑有一定的维护作用，对中枢神经有非特异性作用，对老年痴呆症、记忆力减退等脑部疾病有一定的改善作用，可以合理促进人体血液循环，改善基础代谢，预防脑细胞死亡，从而延长寿命。