牛奶|四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵，最后一种人人都吃得起海参

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很多人都很喜欢喝牛奶，因为牛奶是一种蛋白质和钙含量都很高的食物，但是我们都知道不管什么东西吃多了都会过犹不及。比如有些人在秋冬季节进补的时候就毫无节制，最后导致自己的身体补过头了，反而出现了其他的问题。
所以我们在生活中最重要的事情其实还是要注意营养均衡，不管什么食材都应该偶尔吃一点，这样身体才能够比较健康的成长。而有的人又很想要补钙，那么在这种情况下就给大家介绍四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵，最后一种家家户户都有。
【牛奶|四种钙含量比牛奶多的食物：第一种很珍贵，最后一种人人都吃得起】第一种是海参，相信很多人都知道这种食物，作为一种很珍贵的海产品，海参的价格相对于其他产品来说还是比较贵的。不过这些年随着中国老百姓的生活水平提升，海参也不再是人人都吃不起的高端食物了，偶尔吃点海参还是能够补充很多钙的。
第二种食物是虾皮，一般我们吃虾的时候很少会吃虾皮，但是虾身上的钙含量其实都在虾皮身上。所以这也是为什么有很多人比较喜欢吃虾仁的原因。当然通过油炸或者其他方式制作一些不去壳的虾来吃，也是很多人比较喜欢的选择。
第三种食物是黑芝麻，如果要比钙含量，那黑芝麻绝对是完爆牛奶的，而且黑芝麻除了含有丰富的钙之外还有很多其他的元素，对于人的身体也有很多好处。比如能够补肝肾、润五脏等，一般情况下偶尔吃一点黑芝麻对于身体很有帮助。
最后一种食物是芥菜，很多人可能不知道其实蔬菜的钙含量也有比较高的，一般来说食材里的奶制品、豆制品的该含量比较高。但是芥菜就是很多人都不知道的一种高钙蔬菜，而且这种蔬菜很便宜，人人都吃得起。