中医朱医师|排毒养颜、滋补身体，好吃又健康！，爱美的女性可以常吃3种食物要说什么是人生永恒的追求

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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菠菜
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜含有丰富的膳食纤维，进入肠道中能促进堆积毒素的分解，起到不错的润肠清宿便的效果，还有助清除肠胃内的热毒，对于维护肠道健康也很益，补血养颜、减肥瘦身。

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茼蒿
茼蒿含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用，补血养颜、减肥瘦身。

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南瓜
南瓜类胡萝卜素（α＋β）含量高，可降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌风险；β-胡萝卜素更可活化脑力，是人脑能迅速运转，思绪敏捷。其中的叶黄素和玉米素能避免紫外线对眼睛的伤害，并且还能能预防白内障、减缓黄斑的形成和恶变。
【中医朱医师|排毒养颜、滋补身体，好吃又健康！，爱美的女性可以常吃3种食物】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！