中医刘医师|失眠者要远离，无论你多么喜欢，都应该忍受，失眠症“凶手”发现大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
【中医刘医师|失眠者要远离，无论你多么喜欢，都应该忍受，失眠症“凶手”发现】如今，许多人承受着生活和工作的双重压力，身体和神经长期处于紧张状态，容易失眠和做梦。

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我们都知道睡眠是最好的补药，如果你经常失眠，那对你的健康非常不利。那么，为什么现在失眠越来越多了？
咖啡：
如今，很多上班族喜欢咖啡，但咖啡是失眠的帮凶。你喝的咖啡越多，失眠就会越严重，因为它含有丰富的咖啡因素，有很强的提神作用，不利于睡眠。所以那些经常失眠的人，请尽量远离咖啡，不管你多么喜欢它，你都要忍受它。

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巧克力：
很多年轻人非常喜欢巧克力，巧克力也是爱的象征，但巧克力也含有很多咖啡因，如果你喜欢吃，它会变得越来越令人兴奋，但会加剧失眠。所以对于那些经常失眠的人来说，巧克力最好学会远离。
酒精：

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有些人说喝点酒可以放松，改善睡眠质量，但恰恰相反。你会发现，在我们周围喝很多酒的人，早上醒来时会头痛，情绪低落，因为酒精会分解，产生大量乙醛，这会影响睡眠质量，睡眠很浅，而且会加剧失眠。
因此，对于经常失眠的人来说，重要的是要学会远离上述三种食物，这样才能帮助缓解失眠，多吃以下成分，这样你才能安全地睡到天亮。
天然安眠药藏在我们身边，每天服用。失眠可能会永远消失。
龙眼肉：龙眼肉具有滋润血液和镇静精神的功效。对于经常失眠和做梦的人来说，每天用龙眼肉泡水可以帮助你平静下来，改善睡眠状况，缓解失眠，如果你想吃失眠的话，可能会永远消失。
牛奶：每天睡觉前喝一杯温牛奶有助于改善睡眠质量，因为牛奶富含色氨酸，有助于大脑变得非常放松，但也有良好的催眠作用，让你很快入睡。
酸枣仁茶：酸枣仁，俗称''东方熟睡果'' ，具有良好的镇静和镇静精神，舒缓失眠的功效。而枣仁又称天然安眠药，平时常有枣仁茶喝，有助于抑制大脑皮层的兴奋，有助于放松身心，缓解失眠，让你睡到天亮。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！