丁香医生|5 种，其他真的不靠谱，感冒高发季，提高宝宝免疫力的方法就这( 二 ) 秋冬季节

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作为医生，我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。
在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面5个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。
?让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地，保证正常的卫生就可以了。
频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。
经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。
?按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。
?避免营养单一
各种免疫器官要成熟，不能没有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
?保证母乳喂养的时间
世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构均建议：新生儿应该至少保证6个月的纯母乳喂养。
之后，可以根据宝宝的需要进行母乳喂养。美国儿科学会的建议是尽量母乳喂养到1年以后， WHO则推荐母乳喂养到2岁或2岁以上。
所以推荐妈妈们如果能坚持，就继续喂。
?每天户外活动至少1小时
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，效果杠杠的。
充足的睡眠、愉快的心情，对免疫状态也很重要，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。
所谓一下子提升免疫力的方式，都是在给爸爸妈妈画饼，听到请捂住钱包，转身走开！
除了保持良好的生活习惯，接种疫苗也是保障孩子健康成长的必须。
但是说到——
免费疫苗什么时间接种？
自费疫苗优先接种哪些？
单价和多价疫苗又该怎么选？
……
这些问题都让人一头雾水。今天，丁香妈妈特别整理了最新版儿童疫苗接种全攻略，免费送给大家。
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