冷月八毛|别让抑郁症侵蚀你的精神世界最近收到了很多条关于抑郁症的咨询

最近收到了很多条关于抑郁症的咨询，怎么说呢？也就回答了几条，有句话说得好，不经他人苦莫劝他人善。我不能单单从几个字面意思去判断你的抑郁症，也不能胡乱的安慰一番，所有的抑郁症患者都是善良的人，因为坏人没有羞耻心他们活的心安理得，怎么会患上抑郁症呢？好人规矩多，思虑过度就成了疾，所以说请善待你身边的抑郁症患者。

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导致抑郁症的罪魁祸首就是压力得不到释放，几乎每个生存在这个社会上的人或多或少都会感觉到压力的存在，究竟什么是压力呢？压力就是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，从心理学角度看，压力是一种体验到的东西，当然了这种滋味不是初恋般的甜蜜味道，那种滋味是煎熬的，但是也有人说是激励前进的动力，如果你很看重这个压力，那么压力程度就会增大，如果你对这个事情带来的压力毫不关心，压力随即减小甚至不存在。

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在我们的日常生活中，压力无处不在，身体的、环境的、精神的、物质的等等，往往单一的一种压力不会让人们崩溃，而让人们崩溃的压力是多方面一起袭来，就好像那个新闻一样，一个男人因为逆行骑车被执法人员抓到准备教育的时候，顿时嚎啕大哭，难道能说他的崩溃是来自于执法人员的行为吗？现在生活步伐太快，生活多方面的压力早已经使他不堪重负，只是在那一瞬间他控制不住自己了，才导致他的崩溃。

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压力积存太久了，得不到释放，特别是那些善良的人，他总自责工作没做好、家庭没有照顾好，总觉得自己哪里做的都不好，慢慢的自己把自己关进了小黑屋，少了交流、少了开心，就像那句话说的一样：“不知道什么时候，我的开心走丢了” 。这是导致抑郁症的一个重要原因，抑郁症不外乎有四大类因素：第一亲人的离世，第二人际关系紧张，第三经济困难，第四生活发生巨大变化。这几种因素单一一条或者综合都会造成抑郁症。
抑郁症有哪些表现呢？多表现为心境低落，思维迟缓、意志活动减退、认知功能损坏，对什么事情都提不起兴趣，这些都是精神上的，而身体上会表现出睡眠障碍、浑身无力、食欲减退、身上莫名的疼痛，有时候会出现四肢酸痛。特别是睡眠方面，睡得晚起的早，一般在凌晨三四点就醒了，醒之后再也无法入睡，这种起得早不是自然的睡醒，是突然的惊醒。在情绪方面多表现自责、前途悲观，易被激怒，有自杀和自伤的行为或念头。

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我在网上查阅了一下资料， 2019年4月份一项统计中显示中国有9000万抑郁症患者， 2020年10月10日中国有9500万抑郁症患者，短短一年半的时间新增抑郁症患者500万，这500多天的时间，平均每天新增1万名抑郁症患者，多么可怕的数字。
对于我们身边的抑郁症的朋友和亲人，有些看似安慰或鼓励的话但是丝毫不起作用比如说下面几句话：开心点，没什么大不了；出去转转，喝杯小酒，一切都不是事；你很坚强，你一定没事的；这些话看似是安慰，但是没任何意义，美国作家安德鲁·所罗门说过：“抑郁的反面不是开心快乐，而是活力” 。这句话给了我们什么启示呢？抑郁症并不是不开心，它是丧失了生活的动机和动力，对于抑郁症我们个人能做的就是多运动、多听一些舒缓轻快的音乐，看些自己喜欢的喜剧片，用自己的意志命令自己强制自己忙起来，动起来，不再把自己关起来。至于重症的患者必须得遵从医嘱，吃药和心里疏导相结合。