热量比较高 ， 减脂别吃 ， 增肌随意（不会真的有人随意吧）

练完一场酣畅淋漓的训练之后 ， 没准备健身餐 ， 或是在外出差 ， 偶尔来一个真的是很不错的选择！
增肌是可以预防癌症的 ， 有谁还不知道的？

一项针对80306人、持续两年的实验得出 ， 如果你每周进行2~3次及以上的力量训练 ， 那你的得癌机率将降低20% 。

要是将心肺运动和力量训练结合 ， 那机率将降低30%！

第二 ， 力量训练可以防止骨质疏松 ， 让你的骨头越来越硬 ， 骨头特性——遇强则强 。

也就是如果骨头受到压力 ， 反倒会越来越硬 ， 越来越强 ， 如果你随着年龄的上升 ， 一直不用骨头 ， 它反倒会脆弱 。

所以这就是为什么鼓励中老年人多多进行力量训练 ， 是非常非常有好处的！
第三 ， 好看
MAX有话说：

各位帅哥靓女
#你们一顿最多能吃几个汉堡#
记得在留言里分享一下
让MAX来看看有多少大胃王的存在
同时也欢迎大家把健身问题抛在评论区

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