健身|增肌除了能让你变大竟然还有这种作用？健身

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科学证明，离心收缩时比向心收缩更加容易受伤。

肌肉在重量的影响下，肌肉纤维会有控制的被拉长。

在离心过程中，肌纤维耗氧量的减少，肌肉容易在力竭状态下不发力，自然就很容易拉伤了。
在我们运动前，没有合理的热身，也会加大肌肉拉伤的可能性。

其实这是不一定的，没有绝对的对错之分，完全看你处于什么样的状态，训练的目的是什么？

其实很多举重运动员，在举重时，肘关节都是锁死的。

其实在锁死时，肘关节的一个部位——鹰嘴处可以更好地受力（但前提是控制，新手切勿模仿）
而且篮球运动员在很多突破过程中。或是争抢篮板卡位时，膝盖都会有一点内扣，这样是为了让下半身呈三角形，身体更加稳固。

我们有时候是需要去练习一下这些看似“不规范”的动作的，但都是要在有肌肉控制的情况下。

就是为了避免突发情况下，你的关节受伤。所以动作无好坏，完全看你去怎么练习，怎么看待它。
过劳肥？新陈代谢降低？

变胖的锅，他们不背！

造成你上班后比上学时胖很多的原因就在于热量差消耗以及——你更懒了。

想想你大学时......哦不，应该是你高中或者初中时，因为大部分人大学时也是懒狗罢了
【健身|增肌除了能让你变大竟然还有这种作用？】
课间操，体育课，以及每节课的课间活动，奔去食堂吃饭，一天加起来都会让你消耗小几百卡。

那你上班之后呢？能让你动起来的也就挤地铁了！中午还要喝喜茶，下班还要吃夜宵。
还说下班累没时间健身，请问是有多忙多累？心里没数吗？
懒，是你们最大的敌人！

因为好吃啊

其次是因为有些品牌汉堡的营养含量确实还可以，可以当做偶尔的放纵餐来吃。
就拿某堡王来说，一个双层皇堡大概含有60g碳水， 40g蛋白质，热量在700卡左右。