3、培养接受态度 。


它的意思是 ， 我们要学会与症状为友 。 当我们发现自己欲手抖脸红时 ， 我们不要与之为敌 ，进行斗争 ， 控制 ， 而是要学会接受它 。 我们可以对自己这样说 ， 我就是有些胆小 ， 有些腼腆 ， 这没什么啦 。 来吧 ， 就脸红吧 ， 就手抖吧 。 如果你能这样对自己说 ， （即自言自语） ， 神经系统的工作就会变得强度降低 ， 对我们的影响也变小了 。
  而我们的对抗 ， 则强化了它 。 接受它 ， 没有关系的 。 与症状和平共处 ， 必定也就相安无事了 。 接受的态度之下 ， 就可以以柔克刚 ， 以智取胜了 。
END不要因为自己手抖太过于害怕 ， 它不是不能治愈的 ， 首先要有一个良好的心态 ， 找对方法去治疗 ， 对自己恢复有信心 ， 相信自信一定会恢复好的 。

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