情绪健康管理|那你知道该怎么解决吗？，生活使你焦虑( 二 ) 你有焦虑症吗？如果有的话

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通过帮助他人树立生命中的信念
大家回想一下自己一天当中究竟有多少时间是在为他人考虑的。如果这一数字很小的话，那么你的心理健康状态堪忧哦！不管我们究竟工作多努力或是挣多少钱，我们如果不能够从他人身上获得需求感或者爱护的话，那么就不会真正的开心。
这不意味着我们需要他人的赞扬，但实心实意地为他人做一些事情，降低对自我的关注度，将会有效地改变自己的焦虑感。事实上，与他人保持交流一直以来被认为是提高心理健康水平的有效方法。

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你的想法其实始终都停留在身体和心理的痛苦上，过度关注这些感受了。把自己的注意力放在积极的一面。经常积极的心里暗示，一定要坚信自己会好起来，并且深信不疑。
积极的信念永远是第一位的，假如不相信自己能好起来，再好的方法也是没用的。看到了希望，内心是光明的，积极地，你的感受自然就好多了。