肝脏|血脂的“清道夫”被发现，不是洋葱木耳，若经常吃，给血管“洗洗澡” 肝脏

文章图片
【肝脏|血脂的“清道夫”被发现，不是洋葱木耳，若经常吃，给血管“洗洗澡”】

说到血脂，很多人都会谈之色变，血脂是血液中所含脂类的总称，其中包括：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等，血脂对于人体来说是一把双刃剑，适量的血脂是维持人体正常运行的必要物质，但是一旦血脂过量，就会造成高血脂疾病，严重的还会诱发心脑血管疾病，严重危害身体健康和生命安全。
血脂是如何诱发心脑血管疾病的？
老话说得好：千里之堤，溃于蚁穴，血脂异常就像蚁穴一样，悄无声息地啃噬我们的身体。一旦长期出现血脂升高，就会造成大量的脂类物质堆积和滞留在血管内，导致血液的粘稠度增加，血液循环减慢，这时候就可能会出现心脏、大脑等器官出现供血不足，影响正常运行。除此之外，随着堆积的血脂斑块越来越大，就会堵塞血管，就会停止部分器官的血液供应，这时像脑梗，心梗等心脑血管疾病就会随之而来。
血脂是如何升高的？
1、不健康的饮食
饮食对于血脂升高有很大的影响，如果生活中经常吃一些高脂肪、高胆固醇、高油、高盐、高糖等食物，就会造成大量的脂肪和胆固醇进入体内，同时也会逐渐使血脂升高，就会增大患高血脂的几率，尤其是中老年人本身的代谢就会低，如果再摄入大量的脂肪和胆固醇，就会加速高血脂的到来。
2、不良的生活习惯
现在由于生活方式的改变，所以很多人都会有一些不健康的生活习惯，像是长期久坐不动、熬夜、缺乏运动、喝水较少等，这些习惯都会使体内的代谢降低，同样加重脂类物质在血管内的堆积，加速高血脂的到来，或者是加重高血脂病情。
血脂的“清道夫”被发现，若经常吃，给血管洗洗澡
高血脂是生活中常见的一种老年病，而且血脂也会反复的升高，严重困扰中老年人，对于高血脂这类慢性疾病，早点预防远远胜过于之后的治疗。可以从生活各方面做出调整，饮食上尽量保持清淡，营养均衡的饮食习惯，尽量以低脂、低油、低盐、低胆固醇等食物为主，这样能够减少脂类物质在血管内滞留和堆积；
在生活上可以每天坚持适量的运动，这样可以提高代谢，降低血脂含量；最后，还可以吃一点含有深海亚油酸类的营养素，它可以很好的分解血脂并排出体外，能够达到辅助降低血脂的作用，使血管变得越来越畅通，血管畅通了，那么心脑血管疾病也就不攻自破了。