红薯的纤维素含量比马铃薯稍高 ， 碳水化合物和米饭很相似 ， 减肥的时候很适合作为粗粮替代少量其他主食 。

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秀智也因为婴儿肥苦恼过 ， 但是经过减肥的她功蜕变 。 为了保持身材 ， 她坚持过午不食 ， 不吃晚饭的原则 ， 但是在第二天她会吃好吃的 ， 用来补偿自己 ， 她觉得断食的减肥方法对自己并不适用 。

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朴宝蓝：少食多餐力甩32公斤
早餐：1个白薯＋番茄＋鸡胸肉＋蔬菜沙律；午餐：鸡胸肉沙律＋低脂牛奶；下午三点：1条香蕉＋3份水煮蛋蛋白＋1份熟蛋黄；下午六点：1个白薯＋1片鸡胸肉＋蔬菜沙律；晚上九点：1根香蕉＋2份水煮蛋蛋白＋熟蛋黄1份＋3颗核桃 。

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朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉这些非常容易有饱腹感的食物为主 。 控制进食时间配合运动 。 从154斤狠减到90斤 。

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她说自己真的非常拼命运动 ， 加上饮食管理才有现在的成果 。 减肥期间她尝试了无数种瘦身方法 ， 最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐 ， 才会达到最好效果 。 她透露自己的瘦身小窍门就是：“瘦身除了坚持运动和调理饮食 ， 没有别的捷径 。 ”

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【林洁儿ashely|看看韩国女明星这些方法，值得一试吗？，女明星减肥总是有奇招】以后不用再羡慕韩国女星的完美身材 ， 试试她们的方法 ， 你也可以轻松变瘦哦~

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