林洁儿ashely|看看韩国女明星这些方法，值得一试吗？，女明星减肥总是有奇招女明星减肥总是有奇招

女明星减肥总是有奇招，虽说贵圈不少女明星提供了很多方法，今天博主倒是想给大家扒一扒，韩国女明星的那些减肥方法，看看是否值得一试？

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照例先看看对比图，宋慧乔当年的“黑历史”不少人还历历在目，如今成了韩国冻龄女神的标杆， 38岁还是一副少女模样，减龄逆生长靠瘦身真的可以。

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郑秀晶曾经也是看起来土土的女孩，脸上的“肉肉”可不少，但是瘦下来就迷倒男神，服不服？

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姜素拉这两年人气飙升，但她高中的时候曾经重达72kg 。现在的她皮肤白皙，双腿修长笔直，被称为“名品身材” ，要知道这一切都是从她减重到48kg开始的。

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朴信惠她以前也是个小胖子，而如今的样子，瘦下来也太美了吧？

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那么问题来了！想瘦身，不吃饭真的能管用吗？
通常这样节食，会很快就反弹，比如迅速瘦了3kg ，然后大吃大喝又复胖了5kg 。或者是减肥方法太激烈伤了身体，整个人看起来非常憔悴。

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女明星们瘦身快，但是皮肤状态还在线的关键就在于吃，下面就奉上一些韩国女明星的减肥食谱，让我们一起都来变美丽吧！
朴信惠：白菜减肥月瘦20斤
早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯；午餐：米饭半碗+少许白菜；晚餐：黄瓜一个+少许白菜。
作为男神收割机，朴信惠的减肥食谱主要是靠吃白菜。这还真是一个好的减肥食材，热量低且含有丰富维生素。特别是对于养颜护肤，据说，土耳其女性皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。

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除了吃白菜，朴信惠说6点以后她不再吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，会吃一些低糖的水果，比如圣女果，坚持一个月左右，成功地瘦下了10kg 。

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郑秀妍：靠鸡胸肉瘦到90斤
早上：糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花；中午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉；晚上：红薯+鸡蛋沙拉。
为什么很多减肥食谱里都有鸡胸肉呢？因为对于肉食者来说，鸡胸肉的热量几乎是最低的。而且它是纯粹的蛋白质块。很多专业健身者超爱它。

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刚出道时的郑秀妍脸上也是肉嘟嘟而且大腿和手臂都略显粗壮，瘦身成功后，她主动交代称自己公开的体重是45kg ，不过会有1到2kg的浮动。

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关于她维持身材的方式最流行的说法是“1200大卡铲肉菜单” 。依靠吃糙米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果来减重。
裴秀智：吃红薯减重不会饿
早餐：鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶；午餐：糙米饭+蔬菜沙拉；晚餐：红薯2个。