1、老年人 。 上了年纪的人 ， 腿脚没有以前有力量 ， 抵抗力和身体调节能力都没有那么好 ， 所以老年人的运动方式要尽量舒缓一些 ， 选择快走是比较合适的 。
2、身体过于肥胖的人 。 这类人群的体积大 ， 下肢关节承受的压力也比较大 ， 所以这些人不要选择强度大的锻炼方式 ， 也不宜一次进行很长时间的运动 ， 所以选择快走就不错 。
3、体质较弱的人 。 比如很多女性朋友平常是不怎么进行锻炼的 ， 体质也比较弱 ， 这类人如果突然选择强度大的锻炼方法 ， 身体调节能力跟不上 ， 就容易出现副作用 ， 所以这类人也比较适合先选择快走的方式 。
当然 ， 既然想要锻炼就要有锻炼的样子 ， 西装革履、发亮的皮鞋 ， 这样子是起不到锻炼的效果的 ， 所以要备好一套舒适的运动衣 ， 尤其需要一双合脚、舒服的运动鞋 ， 这样运动起来更轻松 ， 也会更有效果 。
【运动|为什么不建议每天都锻炼，其中原因，看完这几点，你就能够理解了】注：图片来自网络

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