妇康张医师|手脚冰凉怪天气？身体是否有五种现象？做好三点很重要！健康的身体是人生最为宝贵的财富

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
在我们的生活中，经常有一些人手脚冰冷，而且大多数是女性。这种现象在冬季更为严重。即使是在厚厚的被子里，也很难用热盖住手脚。手脚冰冷是许多女性的普遍现象，但也会影响身体健康，应引起足够重视。要缓解手脚冰冷的现象，首先要了解手脚冰冷的原因。

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1、着装不当
很多人在手脚冰冷时会忽略穿衣问题。穿着不当会有两种效果。首先，衣服太少不利于保暖。如今，许多人追求时尚。在寒冷的冬天，它们还会露出腿或脚踝，这对身体不好。人的脚和手指是脂肪最薄的部位，保暖能力差。如果不注意保暖，容易导致手脚冰冷；其次，穿得过紧容易影响血液循环。很多人喜欢穿紧身衣，但他们不知道紧身衣会阻碍全身的血液循环。手和脚是人体的神经末梢和血管末梢。如果血液循环不畅，就很难带来热量。
2、体质虚寒
体质虚寒，瘦弱的女性最容易手脚冰冷。这是因为体质虚寒体质者血液循环较差，调节体温的能力减弱。另外，手指、脚趾、膝盖的热量容易流失，体质虚寒体质的人更容易手脚冰冷。
3、长期吃素
有些人为了减肥而长期吃素，他们不愿意吃肉。虽然蔬菜和水果可以给人体带来丰富的维生素，但肉类可以给我们带来热量。拒绝吃肉的后果是造成体内热量不足，导致手脚冰冷。

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4、阳虚
中医认为，阳虚导致内寒。如果阴气过盛，阳气不足，手脚自然会发冷。另外，很多女性由于怀孕和月经等原因，容易造成失血，气血不足的人更容易手脚冰冷。
5、压力过大
我们会发现，当人们紧张或心情不好时，他们容易出汗和发冷。长期紧张会使肝气郁滞，难以排出，导致胸闷、手脚冰冷等症状。
手脚冰冷会给生活带来很多不便，长期以来，很容易让一些疾病来到我们家门口。面对手脚冰冷，该如何缓解？

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首先要注意加强体育锻炼，注意保暖。
运动能加快人体新陈代谢和血液循环，有利于热量的释放。天气冷的时候，我们要注意穿衣服保暖。手脚的温暖不可忽视，从而减少在空调房里的时间。
第二，要注意补充营养。
不要因为减肥就拒绝吃肉。你需要均衡饮食。除蔬菜、水果外，还应多吃些肉，如牛羊肉等，可以补充人体阳气，御寒。
【妇康张医师|手脚冰凉怪天气？身体是否有五种现象？做好三点很重要！】最后，每天泡脚。
手脚冰冷的人晚上睡觉前要用热水泡脚，这样可以促进外周血管的血液循环。如果可以在水中加入一些生姜或艾草，效果会更好，有助于改善手脚受凉现象。