中医科谱于医师|子宫的清道夫，赶走色斑，美容养颜！，大姨妈来了多吃此物大家好

大家好，我是中医科谱于医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
现代生活节奏的加快，压力大，又因为女性比较敏感、情绪不稳定、易抑郁、动气发怒、思虑共度等内在因素扰乱气血运行，久而久之造成色素沉着（色斑）的发生。

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当女性朋友来了大姨妈的时候，我们可以多吃以下介绍几种食物，它可以帮助女性朋友有效的排毒，让子宫更干净，让女性朋友身体更健康，赶紧看看有哪些食物适合这时候吃吧。
1、豆浆

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豆浆中含有丰富的雌激素，所以豆浆对女性来说能够有效的补充体内的雌激素，从而能够改善内分泌，并且还能够有效的缓解月经期间的痛经现象，并且也能够改善月经经量少的现象，所以女性可以在日常生活中经常喝点豆浆，对女性的身体健康非常重要。
2、红豆

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【中医科谱于医师|子宫的清道夫，赶走色斑，美容养颜！，大姨妈来了多吃此物】红豆中可以补血，我们来月经的时候会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时候我们吃点红豆相关的美食既能美容又可以补血。红豆沙、红豆粥是一个好的选择。
3、红糖

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中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经污血也会排得较为顺畅。
4、黑糯米

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黑糯米有着非常好的滋补功效，尤其是对于身体虚弱的人来说，经常喝点黑糯米，对身体非常的滋补，而且对于女性来说它可以有效的改善月经量，也能够改善经血的颜色。
吃黑糯米可以促进人体的血液循环，从而达到补气血的功效，也能够帮助人体排除体内的毒素和垃圾，使子宫和卵巢更健康。

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通过以上文章的介绍，我们已经知道了，女性朋友在来月经的时候多吃哪些食物，对于排出体内的垃圾有一定的好处了，女性朋友来了月经之后，不要吃一些生冷的食物，也不要吃一些辛辣刺激性的食物，适当的运动，而且要做好保暖工作，这样才会让女性在月经期间过得安全，过得健康。