|140斤的姑娘，一身精致的肌肉，尤其是背阔肌，极具视觉冲击

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经常会听到“美女不过百”这样的词汇，可见体重一直是姑娘们最在意的东西，对于普通的女士们来说，燃脂瘦身一直都是万年不便的话题，无论体重是多少，都希望在降低一点，再瘦一些，但往往总是有例外，来自韩国的An Da Jeong ，一位热爱健美的姑娘，她更喜欢自己体重在增加一些，肌肉量再足一些。
如今他体重140斤，对于普通人来说，单看这样的数字，一定是一个偏胖的姑娘，但对于常年保持高强度训练的她来说，体脂偏低，肌肉围度和肌肉量超高，整个身材看上去无比精致，同时也因为在这甜美的脸蛋下，拥有一身让人意想不到的肌肉身材，这种强烈的对比，让她在网络上赢得了不少的关注。
但随着人气和关注度的高涨，大部分人都认为，由于天生激素的原因，女士想要打造肌肉是一件非常难的事情，不仅仅是要接受超负荷的训练，而且还要制定严格的饮食计划，甚至有的时候还需要通过补剂和药物来提高运动表现，这种毅力和坚持值得被点赞，但还有部分人认为，她的肌肉过于夸张，失去了女士婀娜多姿的体态。
不过她并不在意这些，她认为有些人做某些事，是为了向别人展示，有些人做某事是因为真的很想做，而两者之间的区别在于，前者在做任何事情之前都热切地谈论着，博取关注，后者只是这样做了，喜欢不是言语，而是行动。她希望能通过自己的努力，赢得更多的比赛，甚至走向更高，更大的舞台，让更多人感受到女子健美的魅力。
都知道男士天生肌肉围度和强度，力量都要优于女士，但如今她通过地狱式的训练，打造了一副铠甲般的肌肉，在她训练后，肌肉充血的状态下，看上去要比职业健美的男士还要强壮，尤其是背阔肌，极具视觉冲击，因为背展开越宽，与腰部的比例就越大，倒三角也就越明显，这在比赛中可是一个加分项，所以在平时的训练中，背部一定是重点项目，而高位下拉就是她必不可少的一项。
在做高位下拉时，要注意使用背阔肌收缩和控制运动的频率，在下拉肌肉收缩时是通过背部力量拉动重量，而不是手臂，而在动作还原的时候是靠背阔肌控制动作还原，而不是完全放松状态还原，这样才能达到最大的刺激，让肌肉瞬间泵感十足。
【|140斤的姑娘，一身精致的肌肉，尤其是背阔肌，极具视觉冲击】其实很多人只是看到了肌肉充血状态下的她，觉得肌肉比例夸张，但其实在平时的状态下，也并没有太过强悍，相反体脂偏低的她，整个身材的曲线更为突出，如今虽然越来越多的人加入到健身的行列中来，但女子健美仍然是一个冷门项目，所以偶尔她也会去参加一些展会和活动，来宣传女子健美，想让更多人真正了解健美，让喜欢健美的人了解到更专业的资讯。