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营养物质
是真的吗
【 老中医|一位老中医的呐喊：清淡饮食30年，老人吃出一身病，老人也要吃好】在很多人的观念中，老人的食谱就应该以清淡为主，太油腻反而对身体不好。这种说法虽然有一定的道理，却并不使用于所有老人。有调查研究显示，很多老人正是因为多年清淡饮食，最终导致营养不良患上疾病的。一位老中医就针对新闻呐喊，从中年清淡饮食了30多年，却留下了一身病，实在是得不偿失。
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实际上，老人过于讲究“清淡饮食”会给身体带来很大的隐患：
首先就是抵抗力变差。因为长期食用粗粮不讲究饮食均衡，很多老人的蛋白质摄入量是远远达不到标准的，这样的坏处就是体内的免疫系统免疫球蛋白逐渐减少，这样抵抗力变差之后就会给病毒造成可乘之机，很容易就会患上感冒等症状，还会引发肿瘤。
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其次，因为饮食清淡还会让老人患上心血管系统疾病。因为清淡饮食会导致体内的n-3多不饱和脂肪酸不足，而这种物质的缺乏，则会导致心血管系统疾病、2型糖尿病、抑郁症等多种问题。
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最重要的一点就是，长期清淡饮食对老人来讲是会加快衰老的，因为保持人年轻的元素就是油脂和维生素D和维生素E，这些元素缺乏你怎么能不老呢?
好了，对于这个问题大家了解了吗?可以在下方的评论区多多留言讨论，如果觉得医生说的对的话可以加一下关注哦，咱们下期再见!
来源：(小王唠嗑)
傻大方本文网址：/a/bb/12023244Y32020.html
标题： 老中医|一位老中医的呐喊：清淡饮食30年，老人吃出一身病，老人也要吃好
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