nice陈爱生活|牛奶健康又补钙牛奶的营养价值就是提高人体抵抗力、预

牛奶的营养价值就是提高人体抵抗力、预防糖尿病、保健大脑。牛奶具有补虚、提高人体抵抗力的作用；因为含有大量的蛋白质、少糖，对预防糖尿病、三高也有好处；含铁较高，对于贫血的病人有帮助；含钙较高，对骨质疏松、小孩营养发育有帮助；还对老年人或小孩有安神镇静的作用，能营养大脑、改善记忆。
当我们从啼哭那一刻来到这个世上，就离不开奶粉和母乳，因为成长所需。妈妈们母乳最多吃到10个月至12个月就断奶，这个时候宝宝就要靠牛奶来辅助营养。所以婴幼儿离不开牛奶。

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青少年朋友们现在早餐牛奶也是必须品。繁忙的学业，增大的运动量，没有多的时间特别照顾自己身体的健康，这样就需要一些牛奶去补充所需要日常供给的能量。牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品，青少年常喝牛奶可以长高，也有益于身心健康。青少年喝牛奶好处有很多，牛奶可以抑制胆固醇的增加，还可以强身益智，最重要的是牛奶中的营养成分比较容易被人体吸收。常喝牛奶可以强身益智。特别是要长高的青少年，牛奶要多喝，早晚喝一杯。
工作中的我们也一样，繁忙的工作和熬夜加班，补钙最好就是牛奶，晚上临睡时喝一杯，可以很好入睡。早餐喝一杯牛奶工作起来精神也会十足，因为牛奶营养价值很高。
老年人喝奶粉也是补钙有益脑，多喝有益。牛奶中含有脂肪和丰富的矿物质，还含有乳糖，有利于有助于老年人对钙的吸收，防止机体因缺钙而产生骨质增生，疏松等症状发生，所以平时可以多喝一些牛奶，有助于增强身体体质。

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可见牛奶的重要性，所以大家要多喝牛奶，多运动锻炼，健康比什么都重要。
特别快冬天了，喝一杯热牛奶，甜甜的，热热的，香香的，甜到心里，温暖全身。
减肥朋友们可以喝脱脂牛奶，牛奶品种现在也很多，纯牛奶、酸奶、鲜奶、罐装奶粉、全脂、低脂、多脱脂…等这些都适合各样的人群。
【nice陈爱生活|牛奶健康又补钙】牛奶，是食物界的「补钙之王」，不仅香醇浓郁，还富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养。每日一杯健康又养生。