中医刘医师|多吃板栗保健康，但此类人一个别碰，早知早好，秋冬季节大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
当你走到街上和小巷时，你会发现很多人在卖栗子。栗子的营养价值也很高，深受广大人民的喜爱。

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在秋冬季节，适当吃一些栗子也有很好的营养作用，对身体健康有好处，有良好的保健效果。那么吃栗子对我们的健康有什么好处呢？
喜欢吃栗子的人，这些好处等着你呢
进入秋冬季节，可以说是心血管病的高发，适量吃一些板栗，有助于滋养血管，提高血管弹性，帮助排出血液中的毒素和垃圾，可以很好地预防心血管疾病。
板栗的营养价值很高，它可以帮助人体提供一定量的钙，也可以促进钙的吸收，这有助于保护骨骼的健康，对于预防骨质疏松也有很好的效果。

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板栗的营养价值很高，营养成分也很丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素，适量食用板栗，有助于增强机体的抵抗力和免疫力，有助于增强身体的体质，使你在寒冷的秋冬不会生病。
【中医刘医师|多吃板栗保健康，但此类人一个别碰，早知早好，秋冬季节】栗子的热量和糖分相对较高，可以帮助你缓解饥饿，为身体提供足够的能量和热量，所以对于平时没有时间坐下来吃东西的人，平时吃栗子要适当，可以补充身体足够的能量和热量，提高工作和学习效率。

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虽然吃栗子会给我们的健康带来很多好处，但有些人最好不要吃一口。来看看你属于什么样的人。
在秋冬季，吃栗子会帮助你保持健康，但有些人应该少吃些。不要让麻烦给你带来麻烦。
我们还介绍了栗子的含糖量相对较高，因此对于体内血糖较高的人，最好学会避免吃某些食物，不要让麻烦降临到你身上，否则会导致体内血糖迅速上升，这对身体的健康非常不利。

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很多吃过栗子的人也有这种感觉，如果吃太多栗子，会给肠胃增加很大的负担，胃会觉得很不舒服，因为栗子本身属于比较难消化的食物。所以平时吃栗子，一次不要吃太多，对于肠胃本身不舒服的人，最好少吃或少吃。
在我们这边，减肥这个话题总是必不可少的，但如果你想减肥，最好不要吃一口栗子，因为栗子的热量很高，如果经常吃，可能会让你越来越胖，所以在减肥期间，最好把它列入黑名单。