12、有的人年纪一大把了 ， 还有着年轻人一般的身材 。 只见他或者她的人前风光 ， 可没见他们操持自己身体的那份精心 。 他或她几十年如一日地精选饮食、按时运动、按时静坐、按时入睡 ， 自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖 ， 不该吃的食品一口不碰 。
13、有本时尚杂志的女主编身材极好 ， 有人就评论说：这样的身材 ， 显示了卓越的自我修养 。
14、不喜欢学习 ， 缺乏自我管理能力 ， 没有意志力 ， 管不住嘴 ， 迈不开腿 ， 娇生惯养、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知识等等 ， 是导致疾病、皮肤粗糙、肥胖和身材丑陋的主因 。
15、保持好的身材、减肥 ， 同时也是学习自律的过程 ， 更是锻炼意志力的方法 。

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