郁金香抗抑郁|自己正在慢慢变好，抑郁症痊愈的感觉？她说：慢到我都没察觉到( 二 ) 本篇作者|尘客本篇编辑|董小姐当值编辑

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关于心理疗愈
在我抗抑郁症的道路上，心理疗愈可以来自于两方面，一方面是他人的疗愈，另一方面是自己的疗愈。
第一部分：他人的疗愈
他人的疗愈即他人对自己无条件的爱。
1、父母：一般来说，抑郁症患者的原生家庭都不会太幸福，所以要想从父母这得到理解与合适的关心是很难的。大部分郁友在治疗过程中，要尽量避免来自父母的负面影响。当然了，也有一些父母是能够理解自己的孩子的，这部分郁友真的是太幸运了。
2、朋友：朋友应该是最能够理解我们的一个群体，而理解本身就能够给人安慰。在你抑郁期间，能够主动关心、陪伴你的朋友，那他一定值得你去好好珍惜。在你坚持不下去、想不开的时候，记得一定要叫上你最好的朋友来陪你，哪怕一句话都不说，那也很幸福。
3、网友：网友也是能够疗愈自己的，我在郁金香微信群里认识的一个叔叔，就给过我特别大的精神支持。其实不少抑郁症患者都是很善良的，哪怕自己身处深渊，也在努力帮助着他人。
4、陌生人：有时候在动车上跟同行的陌生人聊起天，提到了我的抑郁症，他也会跟我聊很多，开导我，安慰我。这个真的让我感受到无条件的爱。
其实能够来自他人的温暖很多，记得要怀着一颗感恩的心去寻找。

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第二部分：自我的疗愈
在自我的疗愈中，这一年里我做过很多。
1、阅读：阅读包括很多方面，其实最多的可能就是各类抑郁症公众号的阅读了，通过增加对抑郁症的了解、了解其他郁友们的经历来加深自己对病情的理解。还可以阅读一些心理学的文章、书籍，通过提高自我认知能力来纠正自己的错误思维，达到疗愈的目的。
2、冥想：这个嘛，郁金香公众号以往的文章讲过很多次了，重要性不言而喻。大家真的可以尝试一下。
3、运动：高三这一年，我坚持最久的运动就是慢跑了，每天两圈。有时候真的觉得身体很疲惫不想动的话，跑半圈，剩下的用走的。
4、敲打：这里推荐一本书《轻疗愈》，里面详细地描述了用敲打身体穴位的方式来释放情绪。我也是通过樊登读书会才知道的，大家也可以尝试下。
【郁金香抗抑郁|自己正在慢慢变好，抑郁症痊愈的感觉？她说：慢到我都没察觉到】反正为了痊愈，我做了很多努力，我也不知道哪些更有用，我只知道有希望我就会去做。现在我也可以很骄傲地说，我战胜了黑狗！！

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