郁金香抗抑郁|自己正在慢慢变好，抑郁症痊愈的感觉？她说：慢到我都没察觉到本篇作者|尘客本篇编辑|董小姐当值编辑

本篇作者|尘客
本篇编辑|董小姐
当值编辑|向日葵
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今日导读
抑郁症痊愈究竟是种什么样的感觉？也许正在和抑郁斗争的你，会很好奇这个问题的答案。
今天的文章，就是一名即将康复的郁友的分享。
为了康复，她尝试做了很多努力，即使不知道这些方法到底有没有用，但只要有希望，她就会去做，比如寻求朋友的安慰、和群友沟通、和陌生人交流、阅读、写作、冥想、慢跑、敲打.....而改变就这样慢慢发生了，慢到她都没有察觉到自己正在慢慢变好。当她意识到自己不再整天思考人生的意义、自杀念头也减少了的时候，她才发现，原来自己做的这些点滴而又微小的努力，真的有用。
她分享了自己抗郁一年以来的经验和感悟，希望通过自己的例子告诉你：改变和康复是缓慢发生的，一定要坚持吃药、疗愈，即使在当下没有看到成效，也不要灰心和放弃，量变才会引起质变，只要心怀希望，一定有见到光明的那一天！

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暑假在郁金香QQ群里，有个郁友问我痊愈了是种什么样的感觉，我当时回答是没什么感觉。后来我也有在重新想这个问题，抑郁症痊愈究竟是种什么样的感觉？
但其实真的没有什么特别的感觉，改变都是很缓慢的，慢到我都没察觉到我正在慢慢变好。当我第一次觉察到的时候，我发现我自杀的念头减少了，我也不再整天都思考人生的意义。

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现在的我基本痊愈，正在慢慢减药。（现在是一颗草酸，三颗疏肝解郁）
跟当初抑郁的时候相比，最大的感觉就是觉得轻松多了。还有就是，感觉自己没有抑郁过一样，仿佛抑郁的那一年跟做梦一样，没有在现实发生过。
在痊愈之前，我有一本笔记本记录了我抑郁时的感受和想法，我写的蛮多的蛮厚的。但是后来被我扔了，因为里面的东西太负能量，我怕看了之后会重新陷入深渊。
提笔记本的事，就是想告诉大家，写作也是一种疗愈方式，不管你写完是收藏留着以后纪念还是扔掉，都是可以的。重要的是你拿起笔把自己的痛苦、感受写下来，发泄出来，不要什么都憋在心里。
作为一个即将痊愈的抑郁症患者，下面我来谈谈这一年来我的经验和感悟。

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关于吃药
吃药真的有用的，这点毋庸置疑。
有几点注意事项：
1、刚开始一周（也可能是几周）药物浓度不够所以感受不到效果，但是会有副作用。隔一段时间后，药物才会发挥作用，副作用也会慢慢消失。
2、吃药是辅助，要想痊愈还需要心理上的痊愈。个人经验就是，吃药可以让自己的躯体症状消失（或者减轻），在这个过程中慢慢纠正自己的错误认知（比如“我不配”、“我不值得”），慢慢恢复对这个世界的信心。
3、加药减药都会有副作用出现，但时间久了会消失，我的理解就是身体适应了。
4、很多郁友有换药的过程，因为现在医学界对抑郁症的研究还不够彻底，医生只能通过试药的过程来判断药物是不是适合患者。对于患者来说挺痛苦的，但是一定要坚持，坚持才有希望。
5、不要害怕副作用，抑郁症带给你的伤害远比药物的副作用可怕。我确诊抑郁症是在高三，我那时候的副作用主要是嗜睡，在高三的课堂上整天打瞌睡，其实我也特别难受。但是我知道从长远来看，高考并不会比治疗抑郁症更重要。如果抑郁症不能好转，我也不一定能坚持到高考。