靠谱中医|头皮营养少！多喝这碗粥，上荣头面、防脱固发，秋气内收转自明师学友会头发脱落是个新陈代谢的

转自明师学友会
头发脱落是个新陈代谢的过程，
每天掉几根很正常，并不算是脱发。
但入秋之后，阳气、气血内收，
像头发、手脚等这样的身体肢体末节，
就会容易缺乏温煦、滋养，
头发脱落速度加快，生长速度减少，
就会开始明显掉发、手脚凉，
这是季节特征，还算正常；
遇上阳虚、气虚、血虚体质就糟糕了，
那可能就是大量脱发、
手脚冰凉怎么都捂不热了。
这时候可以多喝这碗粥，
上荣头面，滋养头皮、减少脱发：
。。。

文章图片
三红荣发粥
材料
大米、黑糯米各50g；
红衣花生、枸杞、红枣各1小把；
桂圆7g、葛根3g、陈皮3g 。
（2人份）
做法
材料各用清水洗一遍；
除枸杞、陈皮外，
其他一起加入锅中大火烧开后转小火，
中间适时搅拌下，
快好时加入枸杞、陈皮，
煮至枸杞熟透即可。
功效
三红方，
本身就是很好的补血健脾方子；
桂圆补气血，还益心脾、安神助眠；
陈皮理气健脾，黑糯米补中益气。
葛根是核心，
能鼓动气血上荣头面，
让气血滋养头皮、头发，减少脱发；
但秋季不可鼓动太过，
所以用量较小，
坚持日日食用、效果更好。
加减
上面基本上用煮白粥的时间便足够，
如果大家有充足的时间，
还可以适量加入红豆、黑豆、
葡萄干等一些其他补气血食材，
一起炖煮。
注意
这碗粥主要对秋季季节性脱发有效，
如果是湿热、风热等证型，
建议线下面诊医生。
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