高血压|升血压的“帮凶”，不止有酒肉，这4种“水”，最好不要碰！奶茶|饮食|碳酸饮料

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近年来，随着人们的生活水平的提高，高血压等各种“富贵病”也随之而来。
在很多人看来，高血压并不是什么大病，不用太在乎，其实，这是一种非常片面的认识，高血压虽然不是什么大病，但是时间长了却足以致命。
高血压患者的饮食是非常重要的，如果饮食长时间控制不好，很可能会引起非常严重的后果。很多人认为升高血压的主要是酒和肉，其实，那些生活中看起来不会影响血压的食物，也可能是血压升高的“加速器” 。
除了酒肉，这4种水也是血压升高的“帮凶”
1、奶茶
奶茶是很多年轻人都比较喜欢喝的一种饮料，奶茶因为味道甜美受到很多人的喜爱，这个现象也是导致现在高血压患者逐渐升高的原因。
奶茶中一般含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸很容易升高人们的血压，同时，也会使人们的血液的黏稠度和凝聚力升高，时间久了可能会形成血栓，堵塞血管。平常一定要注意少喝奶茶，尤其是高血压的患者就更应该尽量少喝一点奶茶。
2、碳酸饮料
随着可口可乐公司的逐渐发展壮大，现在各种碳酸饮料层出不穷，尤其是在炎热的夏天，一杯碳酸饮料简直可以“续命” 。
无论多么炎热的天气，碳酸饮料都是不建议喝的，因为碳酸饮料中往往都加入了比较多的糖类食品添加剂，而这些成分会加速血压的升高，严重影响人们的身体健康。
3、果汁
随着人们健康意识的增加，很多人都开始了喝鲜榨果汁，觉得鲜榨果汁营养成分更高，其实鲜榨果汁不是每个人都适合喝的，尤其是高血压的人群。果汁中一般含有较多的果糖，进入身体之后可能会引起血压的升高。
【高血压|升血压的“帮凶”，不止有酒肉，这4种“水”，最好不要碰！】4、火锅汤
随着天气逐渐变冷，又是到了吃火锅的季节，但是，高血压患者一定要少吃哦，因为火锅汤里面一般含有比较多的脂肪，尤其是将多种食物在锅中涮了之后，就更容易升高血压。
降压小妙招
1、控制饮食
高血压患者一定要注意饮食的清淡，多吃一些粗粮，水果等，同时，平常一定要注意少吃一些含钠的食物，饮食一定要注意，每次吃饭的时候不要吃太饱，千万不要暴饮暴食。
2、不要熬夜
经常熬夜，也会使血压升高，很多高血压患者可能就会发现，本来近几天血压稳定下来了，如果突然间熬夜的话，血压会上升，这主要是因为熬夜会使神经系统长时间处于比较兴奋的状态，血压不自然的就会升高，所以高血压患者，要想控制好自己血压就一定尽量不要熬夜。
3、多喝水
水是人们进行生命活动非常重要的一种物质，及时补充水分有助于血压的平稳，但是高血压患者平常在喝水的时候，不要太急，可以少量多次的补充水分，喝水的时候水的温度也一定要控制好，通常是30-40℃比较合适。
4、适当运动，控制体重
尽管血压升高跟胖瘦无关，但是胖子得高血压的概率比瘦子更大，平常我们可以经常运动一下，高血压患者尽量做一些舒缓的运动，这样可以使不至于使人出现一些不适的症状，有可以预防高血压的发生。