中医刘医师|也是摸不到的，让我们互相了解一下吧！，免疫是看不见的大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师

【中医刘医师|也是摸不到的，让我们互相了解一下吧！，免疫是看不见的】大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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我们的身体健康离不开身体的抵抗力和免疫力，虽然美是我们看不见或摸不到的东西，但就像我们身体里的卫兵一样保护我们的健康，特别是当身体抵抗能力更强、免疫能力更强的时候，即使是普通的感冒和发烧也会像下面一样抵抗，不会有更严重的疾病。这让很多人了解到我们的健康有多好的免疫力。
在人体免疫方面，它与人体内某些微量元素，特别是硒、维生素、蛋白质、维生素等微量元素有着非常重要的关系，是维持机体正常运转和机体免疫的重要因素。
维生素A
维生素AN在我们的身体中是一个非常重要的元素，它保护我们的上皮细胞的完整性，并在肠道和呼吸阻力中起着非常重要的作用。
维生素E
维生素e可以提高我们身体释放感染的能力。它是体内的一种抗氧化剂，在机体的免疫调节中起着至关重要的作用。
蛋白质

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蛋白质绝对是人体中的一种重要物质，也是免疫的重要物质基础，只有体内的蛋白质才足以给予免疫很好的保护。
硒元素
硒是人体不可缺少的物质，只有分泌新元素，才能提高机体免疫力。
我们体内的免疫需要各种营养成分来维持，任何物质的免疫力都会很差，所以我们必须补充身体所需的营养，以提高身体的抵抗力和免疫力。
如何避免在生命过程中降低免疫力？
适当的运动：经常性的运动不仅能使身体更强壮，还能使身体的细胞更加活跃，从而有助于提高人体的新陈代谢抵抗力。
营养平衡：在饮食过程中，要注意食物的搭配，肉和蔬菜的搭配要合理，不要盲目吃单一的食物，这样我们身体所需的营养就不会如此平衡，也会导致抵抗力降低。
睡眠规律，良好饮食：这两点都很重要，这种良好的睡眠让身体得到充分的休息，而且在进食的过程中也应该很有规律，一天三餐固定量

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乐观态度：这也很重要，因为当人们生气时，消极情绪很高，会损害身体的血液循环和免疫系统，所以有一种非常积极乐观的心态，保持健康的心理素质也是很重要的。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！