健身|有肌肉就是好，6000大卡热量的欺骗餐，身材依然很精致饮食|运动

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【健身|有肌肉就是好，6000大卡热量的欺骗餐，身材依然很精致】

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随着时代的变化，健身资讯、信息越来越流通，人们对健身和举铁有了不同的认知，在之前健身只是一个小众项目，健身馆更是少之又少，只有那些职业健美人才会去天天举铁，增肌，而如今生活质量的提高，审美观点的转变，加入健身行列的人越来越多，都希望通过运动的方式改变身材，提高个人魅力，甚至提高自己的身体素质，而Saif Hussein就是其中一位，酷爱健身的小伙子。
在这个全民网红的时代，他也经常在网络上发布一些自己的生活近况和健身日常，最初的想法仅仅是为了记录生活，但没想到的是凭借这副肌肉型的身材，让他收获了不少粉丝，人红是非多，身材虽好，但也并不能让所有人接受，很多人都认为，他的肌肉围度过于强壮，影响了整体美观，不过他并不在意，他认为每个人的心中都有一个自己的梦想身材，只要努力改变，最终达到自己的目的，就是最好的状态。
不过想要拥有着一身精致的肌肉，并不是一件容易的事情，不仅仅是训练这么简单，大重量超负荷的训练仅仅是增肌的前提条件，能够决定肌肉围度、力量和线条的关键点，更多的是在于饮食和休息，剩下的就是在这个模式当中，无限的死循环，逐步雕琢，慢慢的打造出更精致的自己。
坚持不下来健身的原因有很多，但最重要的一个原因就是饮食部分，低油、低糖、低碳水，甚至是水煮系列，让无数人都打消了控制饮食的念头，其实健身也并非完全的都是这些食物，偶尔也可以来一次欺骗餐，对于持续吃了一段时间的低脂、低碳水、高蛋白减脂餐，会降低基础消耗，这样就大大减缓了脂肪的消耗，而在能量摄入骤然增长的时候，身体内的激素水平会有所变化，不仅会增加基础代谢，让刷脂更快一些，甚至还能让肌肉更饱满一些，而他每次的欺骗餐至少需要6000大卡热量的食物，不仅能满足味蕾，提高了代谢，而且通过肌肉和运动的代谢，身材依然很精致。
很多人健身最不愿意训练的就是腿部肌肉，而他刚好相反，腿部肌肉是他最喜欢的一个环节，因为腿部肌肉约占全身肌肉量的60%左右，腿部肌肉和力量的增长，不仅能够大幅度提高基础代谢，而且还能够突破自己的瓶颈期，提升全身的肌肉力量和围度。
如今健身已经成为了他生活中不可缺少的一部分，每天都有保持良好的运动习惯，而且在每次训练最后的时候都会在镜子面前展示一番，感受自己的肌肉形态，感受自己的训练成果和不足，以便让肌肉更精致细腻。