高血压|七旬老人，脑溢血离世，医生怒斥儿女：这种食物怎能天天吃！( 二 ) 医生|脂肪酸

2、头痛
疼痛位置多集中在后脑以及双侧太阳穴，疼痛特点是持续性的钝痛或搏动性胀痛，有时还伴有恶心、呕吐感。不过，这种头痛在早晨醒来时很明显，在吃过早饭后就可能逐渐消失。
3、失眠
【高血压|七旬老人，脑溢血离世，医生怒斥儿女：这种食物怎能天天吃！】多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
4、肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
预防脑血管疾病，日常坚持做好3件事1、按摩指甲根部
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
2、多喝水
水可以稀释血液，能有效地减低血液的黏稠度，舒缓血管压力，喝水时可以适当的加一些胎菊，防止血压升高，效果会更好。
中国最早的药典《神农本草经》将菊花列为上品，称其：“味苦，平。主诸风，头眩，肿痛，目欲脱，泪出；皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老，延年。 ”
高血压患者非常适合长期泡饮菊花茶，不但能降低血压，还能预防心脑血管疾病。
类黄酮：促进损伤的血管修复的作用，还能减少自由基对血管的伤害，保护血管健康；
胆碱：亲和脂肪、抑制血栓形成，对高血压还有很好的稳定作用，防止血管内脂类物质的囤积；
硒元素：是人体必需的微量物质之一，可解毒排毒，增强血管弹性，促进受损的血管壁自我修复。
很简单实用，热水冲泡即可，每天饭后一杯，血管健康，血压平稳。
3、多吃含钾的食物
对高血压患者，补钾具有降压作用。原因在于钾可以促进钠从尿中排出，这对降低血管压力有好处。食用富含钾、低钠的食品，对防止血压升高很有好处。
生活中有一些含钾元素多的食物，比如香蕉、豆类、鱼类、坚果以及种子等等。