健康味道_jd|高血压患者应如何管理好自己的血压？｜世界高血压日全世界范围内高血压是患病率最高的非传

全世界范围内高血压是患病率最高的非传染性慢性疾病，是导致心脑血管疾病、心脑血管事件及心血管死亡最重要的危险因素。随着经济社会发展和生活方式的转变，我国高血压的发病率还在逐年上升。

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截止到2017年10月25日发表的数据显示，按照年龄和性别调整之后，我国高血压病的现患率为37.2% ，以中国人口为13.88亿推算可知，中国现有的高血压患者的是5.17亿，将近一半的人口患有高血压，这是一个多么可怕的数据，高血压病的防治工作任重而道远。尽管我们无数的医护工作者已经在高血压领域努力很多年，但中国心脑血管疾病的患病率及死亡率仍然呈上升趋势，尤其在农村、乡镇地区增长势头更为迅猛。

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【健康味道_jd|高血压患者应如何管理好自己的血压？｜世界高血压日】一高血压患者应如何管理好自身血压？
首先，自测血压和血压的自我管理对于高血压患者是最为重要的事情。
1．买血压计和自测血压是必须的。
自测血压是日常生活状态的血压，与高血压患者的预后关系最为密切，是调整降压药物的主要依据。自测血压不但可以了解自己血压控制好不好，还可以及时发现血压突然过高和低血压状况。
那么买什么血压计合适呢，我推荐电子血压计，要袖带绑在肘关节以上的那种，不买腕式的。
水银柱血压计存在汞污染，不容易掌握，使用较为复杂，需要两个人，受测试者听力和环境等因素影响大，不同个体间测试结果差别比较大。

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2．别再说电子血压计不准确。
电子血压计操作简便，容易掌握，携带方便，自己一个人就可以完成，血压水平不受测试者和环境因素影响。包括诊室血压测量，国外几乎都是用电子血压计。
有的朋友在家里使用电子血压计自测的血压与诊室血压差别比较大，便认为电子血压计不准确，实际情况可能是家里和门诊血压就是不一样，因此不要拿家里自测血压和诊室血压比对，时间、地点、环境，甚至连心情都不一样，没有可比性。

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3．那什么时候才需要或者应该测量诊室血压呢？
医生觉着需要测量或者要求测量血压，在体检和高血压筛查时，初始诊断和治疗前，发现有低血压的可能性时，调整用药后或需要准备调整用药时。与家庭自测血压或者动态血压结合，还可以发现白大衣高血压（诊室高血压）或者隐匿性高血压（家庭高血压）。
未诊断高血压的患者，家里血压从来不高，每次门诊测量都高（白大衣高血压），干脆门诊就不要测血压了，免得搞得自己很紧张，血压更高。高血压患者家庭自测血压都好，一到门诊就高（白大衣现象），用药量仍以家庭血压为主要依据。门诊都是好的，家里血压控制不理想（隐匿性高血压），这时应该加药了。家里血压控制很好，门诊取药可以不测血压。

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4．血压量几次合适？
控制好无不适想起来或者偶尔量一次就行，出现状况增加测量次数：初始治疗、波动大或者出现各种状况时，至少早晚各一次；感觉不对随时量；越量越高的病人干脆测量一次就好，不要连测三遍了。
5.血压低了怎么办？
根据情况暂时减量或停药，接着尽早找专家就诊调整，这种情况应增加血压监测的次数。