温馨提示：在运动选择方面 ， 我们可以适当的选择一些适合自己的运动方式 ， 例如慢跑、游泳、爬山、打太极等都是不错的选择 ， 每次的运动时长应该保持在30分钟左右为宜 ， 感觉身体微微出汗即可 。

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