医者鉴方|每天坚持做，肝如“小蛮牛”，中医养肝“3部曲” 中医常说“人之欲老

中医常说“人之欲老，肝为先导” ，肝脏作为我们人体中最大的代谢组织，每天人体所产生的有害物质， 90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，同时，肝脏也被称为我们人体中“最沉默”的器官，这是因为，肝脏属于一种无末梢神经组织，当肝脏受到伤害的时候，它不会像其他脏器一样，立马表现出明显疼痛，也正是因为如此，很多肝脏问题一旦被发现的时候很多都错过了最佳时机。

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那么，在日常生活中，肝不好的人都有哪些症状表现呢？
1；容易感到疲倦，当我们肝脏出现问题的时候，生活中整个人的状态都会变得很差，很容易出现疲劳、爱打哈欠、犯困等表现。
2；胃口变差，肝不好的人还会出现厌食的情况，胃口也会随之变得很差，哪怕平常遇到一些自己比较爱吃的东西会变得看到就想吐，吃下去一点东西就会感觉肚子很胀。
3；易醉酒，肝脏受损，会导致酒精在进入我们人体之后无法正常代谢出体外，从而会出现易醉酒、脸红、头晕等情况出现。
4；影响睡眠，肝脏受损，还会导致我们体内肝气郁结、肝火旺盛等表现，从而会出现失眠、多梦、易惊醒等情况出现。
5；脸上长斑长痘，肝脏受损，会直接导致我们体内的有害物质无法及时排出体外，而这些有害物质当堆积到一定程度时，便会在我们的脸上以及身体各部位体现出来，从而会出现脸上长斑长痘、坑坑洼洼等表现。
6；尿黄，肝脏受损还会直接表现在我们的尿液上面，会出现尿黄、尿急、异味重等表现，这主要是因为肝脏受损，导致体内胆红素升高所致。

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中医养肝“3部曲” ，每天坚持做，肝如“小蛮牛”！
1；多喝水养肝
对于肝不好的患者而言，平时没事的时候可以选择多喝水，适当的多喝水不仅可以及时为我们人体补充所需的水分，更重要的是还可以加速我们体内有害物质的排出，从而达到减轻肝脏负担的帮助。
当然，在喝水的时候，我们还可以适当的加一下养肝护肝类的小植物，效果则会更加，例如像我们熟知的“矴参、枸杞、黄芪”等都是不错的选择。
【医者鉴方|每天坚持做，肝如“小蛮牛”，中医养肝“3部曲”】其中， “矴参”中因富含丰富的硒元素（可加快酒精分解代谢），素有”护肝卫士”称号，同时还是VC、VP、SOD含量之王，不仅防癌抗癌、强抵抗力、延衰老，还能清除体内自由基，促进肝脏解毒、保护肝脏免受伤害，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。

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泡水方法：矴参3-5克，枸杞10粒，黄芪3克开水冲泡代茶饮即可。
2；经常用温水泡脚
脚部是我们人体穴位分布最多的地方，也是肝脏重要的穴位聚集地，中医认为，经常用温水泡脚，不仅能很好的起到加速血液循环、通气血、放松助眠的帮助，其次对于加速体内有害物质的排出，减轻肝脏负担皆有很好作用。
温馨提示：泡脚的时候水温不易过高，一般建议在40—50度左右即可，泡脚的时间一般可以选择在晚上7~9时为宜，因为此时正是我们肝经最为薄弱的阶段。

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3；每天运动30分钟
运动被称为最简单有效的养生方式之一，尤其是对于肝不好的患者而言，每天保持适当的有氧运动，不仅可以很好的起到增强体力的帮助，此外还可以很好的增强人体内的免疫系统功能，促进体内的新陈代谢，从而达到养肝护肝的目的。