生生乱说|能美容养颜、清热解暑，效果显著，夏天常吃以下3种蔬菜夏天天气炎热

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夏天天气炎热，大家经常会流汗，感觉又干有渴。精神也经常处于烦躁不安的状态。尤其是对于上班族来说，严重影响了正工作效率。小编在这里向大家推荐3种蔬菜，不仅营养丰富而且清热解暑，是夏天不可错过的去火利器。
芦笋所我们身边常见的蔬菜，芦笋营养丰富，有清热去火的效果。而且芦笋中富含多种维生素，经常食用不仅可以补充人体所需要的营养元素，而且还可以起到美容养颜的效果。芦笋中还有生津止渴，利尿消肿的效果。而且，芦笋中农含有抗氧化剂，不仅可以清除体内自由基，起到延缓衰老的效果，而且可以起到预防癌症的作用。
【生生乱说|能美容养颜、清热解暑，效果显著，夏天常吃以下3种蔬菜】夏天天气炎热，大家经常会出现食欲不振的情况。茼蒿中有特殊的香气，可以起到增强食欲的效果。而且茼蒿中富含膳食纤维，可以起到促进消化预防便秘，减轻肠胃负担，清除体内垃圾的效果。另外，茼蒿中还含有丰富的钾元素，不仅可以起到消除水肿的效果，还可以促进新陈代谢，起到美容养颜的效果。
夏天天气炎热，人们会流较多的汗。导致身体中营养流失。苋菜有清热解暑的效果，不仅可以预防中暑，而且还可以起到化解疲劳的效果。而且苋菜中富含丰富的维生素和矿物质，经常食用可以有效补充人体所需的营养元素。其中苋菜中富含丰富的钙，可以起到促进骨骼发育，预防骨质疏松的效果。
大家还知道哪些去火排毒的蔬菜呢？