健康的人类|常吃3种蔬菜，美容养颜，滋补身体，早吃早好，8月养生正当时 8月养生正当时

8月养生正当时，常吃3种蔬菜，美容养颜，滋补身体，早吃早好
西兰花

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西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
【健康的人类|常吃3种蔬菜，美容养颜，滋补身体，早吃早好，8月养生正当时】矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花可以清炒，也可以当配菜。

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冬瓜营养丰富，性寒味甘，夏季使用非常适宜。很多人说冬瓜可以减肥，这个也不是没有道理，冬瓜含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类转化为脂肪，而且本身冬瓜热量也不高，对减肥还是有一定的帮助的，想减肥的人推荐你们吃

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香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、香菇太生、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还可预防动脉血管硬化、肝硬化等疾病，香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。