健康的人类|美容养颜、滋补身体，好吃又不贵！，每天坚持吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
每天坚持吃3种食物，美容养颜、滋补身体，好吃又不贵！

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1、李子
李子含有丰富的维生素和氨基酸，还含有大量天然花青素，它们是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓人体心血管衰老，增强血管弹性，促进血液循环，能让人们的血管处于年轻状态，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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2、菠萝蜜
能滋养卵巢，保养子宫，促进子宫的毒素污血排泄，清理子宫垃圾，杀菌抑菌，远离妇科炎症，还可以促进身体的血液循环，预防缺铁性贫血，使人脸色红润有光泽，美容养颜、滋润身体。

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3、核桃
【健康的人类|美容养颜、滋补身体，好吃又不贵！，每天坚持吃3种食物】大家都知道核桃是补脑的神物吧，其实还有一些他功效的，如果晚上吃一把核桃可以有效帮助改善睡眠，益脾补脑就不用说了吧，最重要还有美颜功效，经常吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。还能抗衰老，也有“万岁子”、“长寿果”之称呢。