妖妖原创美食课堂|我花了20分钟准备，胡乱搭配，管饱就行，晒晒我家孩子的早餐天天给孩子做早餐

天天给孩子做早餐，难免有厌烦的时候，今天起不来床，就多睡了会儿，早餐花了20分钟去凑合，胡乱准备了些，管饱就行，别让孩子饿着肚子去上学，你们的早餐都是怎么给孩子准备的啊，会不会给孩子买外面的早餐吃呢？

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不论多忙，我还是喜欢自己给孩子做早餐，我觉得不管做点啥，都要比外面吃得好，看看我家今天的早餐：紫薯米糊，白水煮鸡蛋，红糖糖三角，黑胡椒多春鱼，奶酪棒棒，红心火龙果，自己准备的食材干净卫生，品质也好，口感自然也好。

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这个糖三角，是昨天就做好的，早上我就花了5分钟加热了一下，跟刚蒸出来的一样松软可口，糖三角是传统的面食，松软香甜，我做的是全麦粉的，所以颜色看起来有点发暗，如果是普通小麦粉做的颜色就会白，全麦自发粉加水和成面团，包上红糖馅，发酵半个小时后上锅蒸15分钟即可，红糖馅制作也简单，往红糖里加一勺面粉拌匀就可以了，这个糖三角孩子很喜欢吃。

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白水煮鸡蛋做起来又快又有营养，鸡蛋中的蛋白质很容易被身体吸收，平时别给孩子吃什么合成的营养素，还不如直接从食物中获得更方便，鸡蛋入锅煮七八分钟，又嫩又鲜，比吃啥营养品都靠谱。

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紫薯米糊可以用豆浆机做，我用的是破壁豆浆机，做出来的米糊细腻丝滑，超级好喝，我用了一块小小的紫薯，配了大约40克大米，一共打了800毫升米糊，孩子喝了一些，剩下的我自己喝，无糖的紫薯米糊对女人也特别好，我平时早餐吃的少，今天早上吃了一碗紫薯糊，一个鸡蛋。

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多春鱼肉质嫩滑，小朋友吃了对视力特别好，多春鱼的精华在满腹的鱼籽，鱼籽里里含有丰富的微量元素和矿物质，也很容易消化，早上起来把多春鱼用生粉，盐，黑胡椒抓一抓，入油锅煎至金黄就可以吃了，香酥可口，连鱼尾都炸脆了。

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【妖妖原创美食课堂|我花了20分钟准备，胡乱搭配，管饱就行，晒晒我家孩子的早餐】今天有米糊了，就没有给孩子准备牛奶，奶制品是每天都要吃的，所以我给孩子准备了两粒棒棒奶酪，奶酪棒棒酸甜可口，吃着跟零食一样，孩子很喜欢。

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秋天天气干燥，要多吃些水果，红心火龙果维生素C含量丰富，刚好可以缓解皮肤干燥起皮，现在天气渐渐凉了，水果要吃常温的，不能吃冷藏的，每天早上少吃点，开胃又滋养。