脂肪肝|脂肪肝是吃出来的,想长寿,三种食物坚持不碰,肝脏会更好一点
【脂肪肝|脂肪肝是吃出来的,想长寿,三种食物坚持不碰,肝脏会更好一点】
体检的时候查出脂肪肝 , 医生说该管管嘴了 , 可是究竟怎样管住嘴呢?很多人不知道 , 有时候医生会告诉饮食上的一些注意事项 , 但回到家 , 一天两天能坚持下来 , 时间长了 , 没有医生在耳旁念叨了 , 便又开始我行我素起来 。
很多人忽视脂肪肝 , 却不知道 , 随着时间的推移 , 脂肪肝甚至有可能发展为肝硬化 , 一旦发展为肝硬化 , 要想长寿 , 则是不太现实的 , 因为失代偿期的肝硬化 , 普遍生存期可能只有5-10年 , 如果发展为肝癌 , 那五年以上的生存率就更低了 。
由于肝脏的重要 , 可谓是牵一发而动全身 , 每个人只有一个肝脏 , 不要等到肝脏出现明显的病变才后悔莫及 , 平时的时候就应该注意保护肝脏 , 而要肝脏更加健康 , 首当其冲的就是要管住嘴 。
第一 , 远离脂肪肝 , 想长寿 , 坚持不要吃太多高脂肪食物 , 高脂肪食物里往往含有饱和脂肪酸 , 脂肪的代谢往往在肝脏中进行 , 所以长期进食高脂肪食物 , 很容易升高血脂 , 最终诱发脂肪肝 , 富含饱和脂肪酸的食物 , 主要是动物油 , 动物内脏 , 肥肉 。
第二 , 远离脂肪肝 , 想长寿 , 坚持不要喝酒 , 脂肪肝又分为两大类 , 酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 , 其中酒精性脂肪肝的发生与饮酒密切相关 , 如果饮酒的时间超过五年 , 每天饮酒量 , 男性超过40克 , 女性超过20克 , 那么就很有可能出现酒精性脂肪肝 , 长期饮酒对肝脏的影响 , 并不局限于脂肪肝 , 酒精性脂肪肝 , 酒精性肝炎 , 酒精性肝纤维化 , 酒精性肝硬化 , 肝癌 , 是长期饮酒对肝脏的慢性伤害过程 。
第三 , 远离脂肪肝 , 想长寿 , 坚持不要吃太多甜食 , 糖尿病的患者 , 即便不饮酒 , 也容易出现脂肪肝 , 吃太多甜食 , 很容易导致肥胖 , 诱发糖尿病 , 这些都是导致非酒精性脂肪肝的高危因素 。
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