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100克豆沙月饼/411大卡
约2碗米饭的热量
当中秋不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食 ， 月饼被很多人所喜爱 ， 现在不仅仅是中秋才能吃月饼 ， 平时也会有很多人把月饼当做零食 ， 但是月饼的热量实在是太高了 ， 为了使月饼吃起来口感更加美味 ， 月饼中的含油量、含糖量都不是一般高 ， 所以月饼虽好 ， 不能贪吃 。

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100克汤圆/311大卡
约1碗半米饭的热量
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油” ， 这种说法让很多人产生疑惑 ， 汤圆真的热量很高吗？
汤圆中的糯米粉可使血糖升高 ， 甚至比蜂蜜还要快 ， 与白糖相差无几 ， 有时为了汤圆的口感 ， 会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味 ， 这些调料热量都很高 ， 还有包果仁、芝麻、豆沙等馅料的 ， 这些馅料热量也不低哦 。
100克腐竹/459大卡
约2碗米饭的热量
别看腐竹是豆制品啊 ， 它的热量一点也不亚于肉食 ， 甚至还高过某些肉类呢 ， 腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜 ， 常常摆满一大碗放在饭桌上 ， 但是很少有人知道 ， 腐竹的热量高得吓人 ， 每100克腐竹就有459大卡 ， 要是再进火锅里过一遍油脂 ， 热量就更高了！

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下面几张图让我们一起看看 ，
要跑多少公里才能消化这些食物！

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一碗羊肉泡馍（500g）
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一份凉皮
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一份灌汤包（200g）
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10串羊肉串
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一串轰炸大鱿鱼
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一份冒菜
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一份红烧肘子（100g）
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不加饼的熏肉大饼
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一碗油泼面
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一个肉夹馍
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一份毛豆花生拼盘组合
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一杯酸梅汤
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吃一顿火锅
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最后 ， 让我们一起来看看一段最近疯传网络的视频“12种食物吃了就胖” ， 其中一些食物所含热量之高让我们万万没想到！

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