健康科普站|切勿忽视，为啥半夜总是“自然醒”？原来是身体这几处堵了现代人过着美好的生活

现代人过着美好的生活，但是他们不知道什么时候开始，连睡个好觉也成了一种奢侈。
随着城市的快速发展，社会竞争越来越大，人们的压力自然越来越大，失眠的人越来越多。
清晨才能疲乏浅睡，已成为人群中失眠的主要表现。这些失眠者的孤独、无助和痛苦，只有经历过的人才能体会。

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你熟悉以下四种情况吗？
（1）睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。
（2）辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。
（3）盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子烦心事，越想越清醒。
（4）每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！
你有失眠的真正症状吗？
一、进入睡眠状态需要30分钟以上，持续2周以上；
二、睡眠质量下降，早起，多做梦；
三、睡不好，半夜醒来2次；
四、总睡眠时间少于6小时；

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中医如何治疗失眠？
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调。很多人都明白，这种阴阳不和谐，就像一对夫妻，关系不好，打架，吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。 ”
这意味着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。
内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。

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为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了
第一，子时：晚上11:00-凌晨1:00——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。
这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。
胆会出什么问题？
1、胆火炎，夜间阴，胆火炎，阴之力破，阳不入阴，自然会醒。表现为口苦，早上起来的时候口苦最严重。
2、胆经阻塞。包括胆在内的胆经络被堵住了。这时，胆经当令，试图用阳气突破这种堵塞，于是人体就会醒来。

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第二，丑时：凌晨1：00-3:00——肝经不通
经常在凌晨1:00到3:00醒来，这可能是因为肝脏问题。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来。这个时段肝经当令，血液藏在肝脏中。经过一天的疲劳，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏得到充分休息。然而，肝火过盛，肝气郁结，肝火不畅，经络不通，故经常醒来。
肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现：
1、头发油腻，脱发严重；
2、眼睛干燥，视力模糊；
3、面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；
4、情绪易怒，爱生闷气；
5、毫无理由地感到疲倦和沮丧。

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第三，寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3:00到5:00 ，肺经当令。如果你在这段时间醒来，你应该警惕肺部问题。这个时间段是肺功能最强的时候。肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来。