血糖|27岁女子，糖尿病离世，医生惋惜：经常做一事，难怪血糖高糖尿病|医生

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你知道现在流行的慢性疾病是哪种吗？相信有90%以上的人会说是糖尿病，不错！就是糖尿病，糖尿病的并发症已经严重威胁到了我们的身体健康，甚至是危及生命！之所以血糖升高，是由于身体的多种因素造成的。而不仅仅像一些人简单地认为是吃某种甜食或者糖造成的。血糖还是要在日常生活中格外注意，避免不良的生活习惯导致血糖升高！
案例分享：

昨天来了一位女病人，当时家人带着来的，脸色非常难看，当时也没注意，再看看她的病例，真的是吓人一跳。葡萄糖含量高，总胆固醇高，血压高，空腹血糖值16mmol/L ，餐后2小时血糖值13.5mmol/L ，糖尿病引发的并发症，导致自身非常不舒服。不过这位女子在5年前就已经查出了糖尿病，之后一直积极控制，这不一直都挺好的，但是最近这一段时间以来，却发现血糖越来越高，身体状况越来越差。
已经控制5个年头都没事了，却没想到这洗血糖又高起来了。而经过医生的救治，也没能挽回年轻的生命，真的太可惜了！
【血糖|27岁女子，糖尿病离世，医生惋惜：经常做一事，难怪血糖高】事后经过医生与家人的沟通，这才知道她血糖再一次升高的原因，真的是怪她自己。原来她为了控制血糖，一直以来吃得很淡，但是她觉得如今血糖已经控制得还不错，所以她就每天吃点小咸菜，真没想到血糖会因为咸菜再次升高！

为什么咸菜会升高血糖呢？咸菜中含有盐，盐中含有钠离子，所以对于血糖高的人来说，一旦摄入过多的咸菜，就会造成体内的胰岛素分泌不足，胰岛负担加重，血糖很容易升高，这种腌制的食物还是能少吃就少吃，吃多了对身体不好。
这位年轻的女士就是因为经常吃咸菜，久而久之体内的血糖越来越高，没想到的是血糖会失控！
其实除了吃咸菜以外，这位女士还经常生气，经常生闷气也让她的血糖升高起到了推波助澜的作用。因为经常保持坏情绪，就会导致肾上腺激素升高，导致胰岛素出现抵抗，若不及时改正，体内的血糖会越来越高，很容易让血糖失控，所以平时要避免生气，每天都要开开心心的！

血糖升高了，也不要太过害怕，毕竟在早期发现及时，糖尿病也是可以“逆转”的，所以为了不升高血糖，日常生活中要做好以下3件事。
第一件：多睡一点
多睡一点，日常生活中多睡一会，晚上11点之前就要睡觉，保证充足精力的同时，还可以让自己的血糖不升高，平衡了胰岛素与肾上腺激素的问题，所以久而久之也就让血糖稳定下来。
第二件：多动一点
多动一点其实就在日常生活中多运动，运动好处多多，又不用花钱，而大多数人之所以血糖高，就是因为没有坚持下来，所以体内的胰岛素分泌，加之肥胖滋生，所以多动一点，完全可以避免这类情况发生，坚持锻炼，降低血糖。