微琴声如瑟月|初秋女性应该怎样保养自己?牢记这5点日常生活习惯,胜过吃燕窝秋天已经如约而至

【微琴声如瑟月|初秋女性应该怎样保养自己?牢记这5点日常生活习惯,胜过吃燕窝】秋天已经如约而至，天气慢慢变得干燥，秋季是最容易感冒生病的季度。初秋时节，气温会有明显的变化，白天热，晚上凉，空气的湿度也会发生变化，有时会觉得皮肤异常干燥，喉咙容易出现干痒，不舒服的情况。此时，大多数女性朋友都很关注如何在秋季保养自己，如何合理进补，才能让自己保持健康美丽。
1、早睡早起防病
初秋摄生，女性要留意调整好自己的作息时间。由于由夏转秋，阳气逐渐虚弱。早睡，可以可以适应阴精的保藏，以养“收”气，而早上可以适应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对避免秋季的呼吸道疾病十分有协助。

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2、女性进补宜清补
初秋调理好自己的身体，十分有必要。而清补是做好的办法，适当吃些健脾利湿，清热的食物，可以使湿邪从小便排出，消除夏日暑气留下的后遗症。一起，也是为整个秋季以及冬天的进补奠定根底，调理脾胃的功用。

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3、坚持平缓心情
立秋往后，自然界阴气增，阳气减，人体内的阳气也随之收敛，所以，女性也应将自己的心情维持在一个平缓的状况，不要躁进，不要郁结于心，这样可以坚持活力元气。

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4、饮食以少辛增酸为主
秋季摄生本身应以润燥为准则，要补肝清肺。在饮食摄生上应该遵照少辛增酸的准则，多喝一些粥来进补。但是“辛辣伤肺阴” ，因而应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

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5、留意衣服的增减
初秋时节中午虽热，但迟早都凉风习习，因而要留意添加衣服，避免“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，避免一穿一脱受凉伤风。

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