老娄健康说|3种食物坚持吃，排毒养颜，美白肌肤，有助睡眠，初秋来了黑蒜

黑蒜
黑蒜是一种营养价值超高的保健食品，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品。黑蒜具有杀菌消炎、保护肝脏、调节血糖水平、降血脂、提高免疫力、助眠抗衰老等功效。黑蒜经过发酵之后，功效远远的超过了大蒜，它被誉为“血管清道夫” ，能有效预防血管壁内沉积，常吃黑蒜可以预防心血管疾病！

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茼蒿
茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩，容易消化吸收，可以补充营养，排毒清肠，增强抵抗力。另外，茼蒿中铁的含量较多，对贫血有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有排毒养颜，美白肌肤等效用。

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火参果
【老娄健康说|3种食物坚持吃，排毒养颜，美白肌肤，有助睡眠，初秋来了】火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的。还含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性排毒抗衰，越吃越年轻。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。

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