知识小课堂X|又到了流感的高发季节，预防流感得做好这6点，秋天来了秋天来了

秋天来了，天气渐渐转凉，又到了流感季节的小高峰，医院面前又排起了长队，尤其是一些身体素质比较差的老年人和孩子，更是容易中招。有些人觉得流感就是感冒，多喝点热水就会好了，有这种想法的人还不少。接下来让我们一起来了解一下，感冒到底是不是和流感是一回事，流感高发季节又该怎么预防。

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【知识小课堂X|又到了流感的高发季节，预防流感得做好这6点，秋天来了】感冒和流感是不是一回事呢？
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疾病，感冒是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。由此可见，这俩并不是一回事，不能把感冒和流感混为一谈。从症状上来看，流感更容易发高烧，而感冒有的时候发烧，有的时候不发烧，感冒引起的发热不会是高热。流感全身症状是比较严重的，而普通感冒基本上只有呼吸道感染的症状。从病原体上来看，流感是由流感病毒导致的，而感冒是由多种病原体引起的。流感季节要多注意防护，保证家人的健康，尤其是抵抗力比较低的老年人和年幼儿童。
流感季节应该如何预防流感呢？
1、卫生习惯保持好
为了预防流感，一定要保持一个好的卫生习惯，包括自身的卫生和环境的卫生。要勤洗手，如果从外面回到家中，一定要仔仔细细的洗手，再去触摸家中的物品，不要把流感病毒带到家中。家里要做好消毒工作，不要放过卫生死角，尽量把家里或者办公场所打扫的干净一些。

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2、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，千万不要认为只有小孩子的才能打疫苗，成人也是可以接种流感疫苗的。六个月到五岁大的儿童、老年人、孕妇、备孕的女性等等，是流感疫苗的优先接种对象。
3、出门戴口罩
流感病毒可以通过飞沫进行传播，所以在出门的时候要戴好口罩，这和当前疫情对人们的要求不谋而合。尤其是去一些人流比较多的公共场所的时候，更是需要把口罩戴好。注意口罩的有效性，戴4个小时就要及时的更换，不要一个口罩戴好几天。
4、多补充营养
流感季节要多吃有营养的食物，为了提高自己的抵抗力，提高自己在流感病毒面前的抵御能力。多吃一些富含营养、好消化、清淡的食物，不要偏食和挑食。
5、多进行体育锻炼
流感季节要多多进行体育锻炼，能够提高自身的抵抗力，对于预防流感有很好的帮助。锻炼的时候最好选择人少的地方锻炼，不要去人群扎堆，必要时在家锻炼也是好的选择，有很多适合在家锻炼的项目。

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6、有疑似症状要隔离
流感具有比较强的传染性，如果自己有流感的症状，就要先做好自我隔离，不要和自己的家人有密切的接触。在家里也要戴口罩，最好能够休息在家，不要带着病上班或者上学。
流感季节，病毒肆虐，大家一定要做好防范，出现流感症状时，及时的就医和隔离，不要传染给家人和同事。希望大家都能健健康康度过流感季节，以上这几个预防措施要记在心里，落实到实处。
#家庭医生超能团#
参考资料：
1 。《流感来袭！小心全家中招， 10个预防手段，请你务必告知家人》，湖南医聊， 2019-12-17
2 。《流感就是感冒？如何正确预防流感？》，春雨医生， 2020-01-02