水韵康旅通|深秋几许,邂逅几缕清风,一抹清寒
昨日寒露 , 露已寒 , 将为霜 。 至此 , 告别了秋高气爽 , 天寒夜长、风气萧索、秋残如血的季节到了 。
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寒露节气后 , 昼渐短 , 夜渐长 , 寒气渐生 , 昼夜温差较大 。 寒露时节 , 南方秋意渐浓 , 气爽风凉 , 少雨干燥;北方大部分地区已从深秋进入或即将进入冬季 。
1.起居
寒露时节 , 气候从热转寒 , 阳气退却 , 阴气渐生 。 此时正好是人们保养阳气之时 , 所以小伙伴们的起居时间也要有相应调整 , 早睡早起为最佳 , 同时室内要保持一定的湿度 , 注意补充水分 。
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此外 , 随着气温骤降 , 感冒、呼吸道感染等成为了最易流行的疾病 , 所以要采取综合措施 , 积极预防感冒 , 避免呼吸道感染 。
【水韵康旅通|深秋几许,邂逅几缕清风,一抹清寒】2.饮食
寒露时节 , 天气干燥 , 在饮食上 , 一定要注意补水滋润 , 可多喝淡盐水、蜂蜜水来润肺养肺 。
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可多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 , 少食辛辣之品 , 如辣椒、生姜、葱、蒜类 。
3.养生
寒露时节 , “燥”邪当令 , 最伤肺伤胃 。 由于这个阶段小伙伴们的汗液蒸发较快 , 所以很容易出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰、毛发脱落等症状 。 所以养生的重点还是要以养阴防燥、润肺益胃为主 。
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常言道“白露身不露 , 寒露脚不露” 。 季节交替的时节恰恰是疾病的多发季节 , 养生防治不容马虎 。 为此 , 康旅通联合葆元堂中医馆推出“养生套餐” , 让这个“多事之秋”多点温度 。
风轻露重秋意浓 , 一夜凉寒一叶秋 。 寒凉时节 , 大家注意保暖喔!
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