DrKing科学家庭育儿|牙齿全烂光！小心娃身边的“隐形糖”?，2岁半女娃几乎不吃糖( 二 ) 盼望着盼望着

下面这个2岁半的萌萌，就是家长每天变着花样榨果汁，让娃乳牙全烂光

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所以，家长们在给宝宝挑选零食要睁大眼睛，鲜榨果汁也要少给娃喝！
此外， 2015年世卫就在《成人和儿童糖摄入指南》中，强烈建议人们限制游离糖的摄入。

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图片来源：科学家庭育儿原创
让我们来看看下面这些连大人都难以抗拒的美食，他们的含糖量有多少

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随便几块饼干，一盒乳酸菌，娃一天的摄糖量就超标了。
并且，除了主食、牛奶等食物中天然含有的糖，孩子额外需要的糖量为0！
这可愁坏了不少家长，孩子已经爱上了它甜蜜蜜感觉，再放弃，谈何容易？
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糖"上瘾"危害大，无糖食品就健康？
糖，对大人和小孩来说，都算得上是甜蜜的困扰。一旦沉迷，将无法自拔。
家长必须拿出十八般武艺来严防死守，不让糖冲破防线。但对于已经吃过糖的宝宝，要如何控制“糖”量呢？
下面这些方法，不仅宝宝可用，家长也适用哦，快跟着科大大一起科学控糖吧！
采取渐进式做法，降低对糖的依赖！
对于非常喜欢吃糖的孩子，吃不到糖，就会开启哭闹模式，还会烦躁、昏沉。
这就是糖上瘾了，我们得慢慢来降低对糖的依赖性。
家长根据宝宝现在的摄糖量，约定每天只能吃多少，告诉他如果用完了当天的限额，就只能等到第二天了。
并不断根据宝宝的糖量不断调整限额，直至戒掉或达到正常值为止。
一开始，可能孩子无法达到期望，但只要发现微小的进步，都要予以鼓励和奖励。

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家长也可在孩子想要吃糖的时候，给一些健康食品或者用游戏、绘本等转移他的注意力，从而降低对糖的依赖。
在整个过程中，要不断夸奖孩子和给予奖励，让他们觉得“戒糖”是一件光荣和值得炫耀的事情。
减少“罪魁祸首”的出现！
像汽水、果汁、冰淇凌、甜点等含糖量高的食物，与其放在家中忍住不吃，还不如让它们不存在。

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周末的时候，和宝宝一起做低糖或无糖的薄饼或点心。既可减少摄糖量，也可以和宝宝一起玩耍，增加互动。
家长成为孩子的榜样！
孩子要“戒糖” ，家长不能跑，要陪孩子一起把“戒糖”这件事情贯彻到底！
只有家长做好了榜样，宝宝才能戒糖顺利。
如果宝宝实在中“糖”太深，很难戒掉，家长应该如何做，来帮助宝宝减少糖带来的摄入呢？

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它是一种甜味剂，用量很少就能提高食物的甜度。市面上常见的代糖有阿斯巴甜、糖精钠、三氯蔗糖等，由于添加的量极少，它们的热量可以忽略不计。
只要是国家批准使用的甜味剂，按照标准合理使用就是安全的。相对而言，宝宝选择赤藓糖醇、木糖醇会更好。
【DrKing科学家庭育儿|牙齿全烂光！小心娃身边的“隐形糖”?，2岁半女娃几乎不吃糖】但科大大想说，使用代糖的目的，还是“控糖”！所以我们不能过分依赖！一定养成宝宝的清淡口味！