饱腹感如何增强 两个事项帮你忙( 二 )
----饱腹感如何增强 两个事项帮你忙//----
来源:站酷
这种现象是很多人的通病 。 其实 , 想要减肥并不意味着要少吃或者是断食 , 选择合理的健康食谱 , 也是可以让你美味与身材同时享受的 。
1、主食的选择
很多人在减肥的时候会有这样的误区 , 一开始是就从主食下手 , 每天只吃一点点的米饭 。 其实不然 , 米饭含有丰富的蛋白质和淀粉 , 可以增加胃部的饱腹感 , 同时延长停留的时间 , 让你一下子不会感觉到饥饿 , 减少食物的摄取量 。
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