----美食：多种花菜家常做法 ， 好吃好做又营养 ， 喜欢吃花菜别错过//----

盛在准备好的盘子里 ， 撒上洋葱就可以了 。 咖喱花菜食材200克花菜姜末适量切2克咖喱粉盐1克鸡粉食用油1克 ， 备用 。 2锅中加入适量清水烧开 ， 加入少数食用油、盐 ， 加入切好的花菜 。 3搅拌 ， 煮约1分30秒 ， 食材用完后舀起 ， 去除水分 ， 待机 。 4用油做锅 ， 撒上姜 ， 爆香 ， 加入适量咖喱粉 ， 炒香 。 加入5煮好的花菜 ， 快速炒匀 。 6参加少数盐、鸡粉 ， 炒调味 。 7把火炒好的菜盛起来 ， 只要放到盘子里就行了 。 炒红椒花菜食材300克花菜20克红椒蒜末少数3克盐各少数白糖 ， 鸡粉7克蚝油4毫升酒各适量水淀粉 ， 食用油1将洗好的花菜切成小轮 。 2洗净的青椒切开 ， 摘下种子 ， 切成小块 。 3锅中加入适量清水烧开 ， 加入少数食用油、盐 ， 倒入切好的花菜 。 搅拌4分钟 ， 用大火煮约2分钟 。

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