----美食：多种花菜家常做法 ， 好吃好做又营养 ， 喜欢吃花菜别错过//----

5红辣椒去籽 ， 切 ， 待机 。 6洗好的葱切短 ， 待机 。 7大蒜去皮 ， 切开 ， 待机 。 8舀起花菜 ， 用清水洗净 。 9在沸水锅中加入花菜 ， 煮5分钟后断生 。 10把煮好的食材冷却 ， 待机 。 11在热锅中加油加热 ， 加入蒜块、姜片 ， 发出香味 ， 加入五花肉 ， 炒1分钟改变颜色 。 12加入老干妈、红辣椒、花菜 ， 炒熟后仔细炒熟 。 13参加牡蛎油、盐、鸡粉 ， 仔细炒味 。 14在准备好的平底锅中放入洋葱 ， 放入炒好的食材 ， 最后放入洋葱 。 凉练花菜食材300克花菜各少数蒜末 ， 葱花2克盐3克鸡粉辣椒油适量1锅加入适量水煮沸 ， 加入处理过的花菜 ， 煮约1分钟后断生 。 2关火后 ， 舀煮好的花菜放入碗中 。 加入适量的水 。 4冷却后 ， 倒入凉水 。 5大蒜末 ， 参加葱花 。 6加入盐、鸡粉、辣椒素 ， 用筷子拌匀 。

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