美食:多种花菜家常做法,好吃好做又营养,喜欢吃花菜别错过( 三 )
----美食:多种花菜家常做法 , 好吃好做又营养 , 喜欢吃花菜别错过//----
5红辣椒去籽 , 切 , 待机 。 6洗好的葱切短 , 待机 。 7大蒜去皮 , 切开 , 待机 。 8舀起花菜 , 用清水洗净 。 9在沸水锅中加入花菜 , 煮5分钟后断生 。 10把煮好的食材冷却 , 待机 。 11在热锅中加油加热 , 加入蒜块、姜片 , 发出香味 , 加入五花肉 , 炒1分钟改变颜色 。 12加入老干妈、红辣椒、花菜 , 炒熟后仔细炒熟 。 13参加牡蛎油、盐、鸡粉 , 仔细炒味 。 14在准备好的平底锅中放入洋葱 , 放入炒好的食材 , 最后放入洋葱 。 凉练花菜食材300克花菜各少数蒜末 , 葱花2克盐3克鸡粉辣椒油适量1锅加入适量水煮沸 , 加入处理过的花菜 , 煮约1分钟后断生 。 2关火后 , 舀煮好的花菜放入碗中 。 加入适量的水 。 4冷却后 , 倒入凉水 。 5大蒜末 , 参加葱花 。 6加入盐、鸡粉、辣椒素 , 用筷子拌匀 。
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