刚过40岁的女性,坚持“3多3少”,卵巢不早衰,绝经不提前( 二 )

卵巢也是女性最容易忽视保养的器官 , 一般来说 , 卵巢功能要到50岁以后才会彻底丧失 , 但是有不少的女性还未到40岁 , 就已经出现卵巢早衰的现象了 , 卵巢早衰最明显的特征就是绝经 。 那么如何预防卵巢早衰呢?

刚过40岁的女性 , 坚持“3多3少” , 卵巢不早衰 , 绝经不提前!

3多

1、多食疗

女性保养卵巢 , 要有足够的雌激素 , 虽说雌激素是由卵巢分泌的 , 但是雌激素又是卵巢的“肥料” , 而雌激素是一把双刃剑 , 吃多了对身体不利 , 因此食疗最为安全 , 多吃一些可以平衡雌激素 , 有双向调节功能的食物 , 比如黄豆 , 含硒高的食物对平衡雌激素也有特殊的功能 , 荠菜、南瓜、牡蛎、海带中就富含硒元素 。